Anders S

Varvet 09

Huvaligen!


Första 5km 21:59
4.28, 4.17, 4.33, 8.36 (4+5)

Otroligt trångt! Kom lite sent till starten. Lagade lunch åt släkten och fick stressa. Hade kunnat ta en bra plats, men hade då fått starta ouppvärmd. Resonerade som så att det var kanske bra med lite motstånd första 5 km för att inte gå ut för hårt. Istället blev det fullt sjå att hålla anständigt tempo. Folk kom som galna bakifrån och sneddade framför mina fötter hela tiden.


10 km 42:58 (21:00)
4.19, 3.54, 4.13, 4.13, 4.18

Snabbast km är nedför Älvsborgsbron. Nästa är också rejält nedför, men det var fortsatt många som skulle förbi och jag ligger hellre efter en lite långsam rygg än att sicksackar mig fram.
Försökte pressa upp tempot försiktigt. Det var trångt och svårt att få till en avlappnad löpning, men jag saknade krafter också. Visst att kilometertiderna måste ner mot 4 blankt här, men det fanns inte på kartan.

15 km 1:05:03 (22:05)
4.15, 4.18, 4.18, 4.53, 4.19
Jag får ligga i för att hålla farten, kollar av pulsen och ser att jag trots det låga tempot ligger på 172. Uppför Götaälvbron rasar folk förbi. Nedför rullar jag lätt om samma personer igen och så fortsätter det resten av loppet.

20 km 1:28:35 (23:36)
4.31, 4.43, 4.44, 4.50, 4.46

Här har väl hoppet lämnat mig. Inser att jag inte ens kan klara 1.30 oavsett inställning. Försöker istället springa avlsappnat och lätt. Kilometertiderna sjunker, men inte så dramatist egentligen med tanke på vad som hände uppför Götaälvbron. Avenyn, Vasagatan, Aschebergsgatan, Sprängkullsgatan, bron till Slotskogen och slutligen backen på Margretebergsgatan. Det är mycket uppför om än inte så brant sista 6 km.

21,1 1:33:46 (5.11)

Tiden suger gigantiska elefantballar som ankan sa, men jag är trots allt hyfsat nöjd med genomförandet. Låg mellan 175-181 i puls sista 6 km så jag höll i trots allt.
Funderat på sol, vind och backar, men det var nog dagsformen som svek mig denna dag. Ja, tillsammans med trängseln då förstås. En kille fick ta all min frustration. Efter att ha fått 100 armbågarsknuffar och nästan lika många smällar på benen brast det för mig på Avenyn. En kille sneddade så jag nästan stöp i backen varpå jag gav honom en tryckare så att han snubblande la sig över på vätskeborden. Sorry!

Hmm. Måste hitta en annan halvmara och göra 1.25 så att det definitivt blir 1A nästa år. 3500 löpare i 1B är ungefär 2000 för många om man betänker att det ändå går ganska fort. I svängen in till Slottskogen fick jag stanna och gå i 20 m.

Men men...kylklamparna hade faktiskt klarat uppdraget att ge mig en iskall öl direkt efter loppet så jag är glad ändå.
2009-05-17 20:53.


Kommentarer till blogginlägget


Ajdå. Du kan möjligen trösta dig med att det var många som gjorde sämre tider i år. Tror det var motvinden på Hisingen som lurade oss. Istället för 6-8 sek snabbare per km blev vi blåsta på lika mycket. Då tryckte vi på för att kompensera så var den negativa spiralen igång...

Bara att komma igen!
2009-05-17



Ja, du kan bättre än detta!

Undrar vad det beror på att så många verkar har sprungit långsammare än väntat i år?
2009-05-18



Gratulerar till en fin prestation med kall öl på slutet! :)
2009-05-19