|
Igår hade jag en vilodag och idag var det dags för styrketräning. Började med att värma upp i crosstrainern och sedan blev det över- och mittkroppsträning. Jag körde:
- Uppvärmning med lätta vikter
- Benspark uppdragen i chinsstången
- Dips mellan bänkar
- Triceps drag över huvud
- Triceps press
- Biceps med hantlar
- Chins i smithmaskinen. Både vanliga och med bakvänt grepp. Det går betydligt bättre att köra i smithmaskinen när inte chinsstångens fästen är i vägen. 
- En massa krokodilgång
- Benlyft på bänk
- Rumplyft på bänk
- Vanliga armhävningar
- Sittande rodd
Jag kände att jag var lite trött i övre delen av framlåren idag. Precis nedanför ljumskarna alltså. Långpassdöden kan jag nog tacka för det.
Imorgon ska jag springa en liten skvätt - får se hur det känns....
Tjing!
2009-05-05 20:52.
|
