Annica Johansson

Korta intervaller

Jag for in på gymmet idag, i akt och mening att köra något utan att behöva sniffa pollen. Det fungerade f ö inte, näsan exploderade i en serienysning som jag aldrig trodde skulle ta slut under passets gång, men det löste sig med en rejäl snytning Smiley

Intervallerna jag körde idag, 5x400m@4:17min/km med 60s ståvila, kan också stavas "ångest" för helvete så jobbigt det var. Fick verkligen pressa för att kunna springa så fort och pulsbandet rapporterade sporadiskt (batteritorsk?) att pulsen låg och pendlade mellan 168 och 174, de få gånger den inte fick tokspel och påstod att jag hade 44 i puls.

Så pulsdata kan jag väl glömma för dagen, men jag vet att idag gick jag så hårt jag kunde i intervallerna och ändå kunna hålla samma tempo i sista som i första. Fast jag fick myrkrypningar i fingrarna mot slutet av intervallerna och jag fick verkligen fokusera på att andas djupt och inte flämta. Under nerjoggen kom dessutom den klassiska huvudvärken, den jag oftast får när jag sprungit med riktigt hög puls under längre tid än jag är van vid. Det gick över till stretchen.

Nu är jag däremot väldigt nöjd, även om det var lite traumatiskt att känna löpbandet dra iväg i 14km/h (det är fort!!). Det var en av de saker jag behövde göra för att få tyst på den lilla fula rösten som påstår att jag glömt hur man gör när man springer. Skit ner dig, rösten. Här ser du en som kan springa! Smiley
2009-04-17 21:51.


Kommentarer till blogginlägget


Japp! Spola ner skitrösten i toan ögonaböj.

Bra jobbat - myrkrypningar i fingrarna och snorig näsa är en äkta löpares signum! :D
2009-04-17



Mycket av resten av mina löppass fram till Lidingö kommer att handla om att bygga upp självförtroendet snarare än mer löpstyrka eller kondition. Svaga punkten just nu är huvudet, inte benen. Tror jag :-)
2009-04-17



Tungt jobbat!
2009-04-23



Tack! :-)
2009-04-23


Arkiv

 2019
 april (2)
Först så går det upp, sen går det ner...
Det fungerar!
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)