Annica Johansson

Personbästa så det dundrar om det

Igår gick jag mest omkring, promenera anser jag vara snudd på aktiv vila även om det är en väldigt lätt form av motion.

Idag lunchade jag på pasta med fetaost och tomatsås, och den måste verkligen vetat var den tog för löpningen gick otroligt bra. Jag tyckte att jag flög i onsdags men jag vet inte om jag inte överträffade det idag, med hyfsat utvilade ben och rejält med mat i systemet.

Vill man bli bra på det man gör ska man inte glömma att äta!

Inledde träningen med 1,2 kilometers lugnt jogg, det tog tio minuter och sen steg jag av bandet och stretchade ut benen, trasslade in mig i mp3-spelaren och telefonens handsfreesladd, snärjde mig loss och fick med mig rätt grejor upp på bandet och sen bar det av.

Ökade genomsnittsfarten från start med 0,5 och med tanke på det tänkte jag "vi får väl se hur länge jag orkar. Jag håller det här tempot så länge det går, sen får jag väl sänka" och med det tuffade jag iväg. Passerade 4km på 28:35 och det är det snabbaste hittils och det var då jag började fatta att jag skulle kunna klara ett nytt personbästa. Resten var bara ren lycka, eftersom jag visste att jag hade nästan tio minuter på mig att springa en kilometer. Spurtade lite sent eftersom jag blev distraherad av en bra låt i mp3-spelaren, annars hade de där 5 sekundrarna varit på rätt sida om 35, men jag hade så mycket stuns kvar i benen att jag tycker att jag klarat målet.

Sneglar redan på 33 minuter, men jag lovar att inte bita över för mycket. Nu ska jag hålla det här tempot ett tag och se hur det känns, innan jag ökar igen.
2007-05-11 21:14.


Kommentarer till blogginlägget

Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)