Anders S

Final Vinterutmaningen

Har tydligen inte skrivit ner kilometertider för mars (43.48), men den tiden var ju helkass så det spelar ju inte så stor roll kanske.

Kilometertider
......November..December.....Januari.....Februari.......April
1km...4.11........4.15.........ca 4.10..........4.02 .........X
2km...4.39........4.38.........ca 4.33..........4.32..........8.33 (1+2)
3km...X............4.22.............4.10..........4.12 ..........4.06
4km..8.59(3+4).4.51............4.36..........X................4.47
5km..4.03........4.06.............4.00..........8.55 (4+5)..4.00
6km..4.03........4.04.............3.59..........4.07............3.58
7km..4.34........4.31.............4.23..........4.40............4.25
8km..4.32........4.33.............4.26..........4.38............4.24
9km..4.07........4.03.............4.04..........4.12............4.01
10km.3.45*......3.42*...........3.40*........4.04*..........3.43
´
Totalt 42:54.....43:05.........42:01..........43:25........42.01

Ja, vad säger man. Gillar inte tappet uppför backen på fjärde kilometern. Å andra sidan ligger jag bra med på mellan 5-9 km. Sen retliga 3 sekunder lågsammare på den korta slutkilometern, men det fanns inte mycket kräm i benen.

Jag hade varit grymt nöjd om jag sprungit 2 sekunder snabbare.
Samtidigt känns det som något slags kvitto utan någon överdriven farträning.
Kanske att jag hade lite energibrist på slutet. Åt lunch vid 12 och sprang vid 16.30 utan att äta något mellanmål och jag kände mig lite darrig på väg hem i bilen.
Nedjoggen på under minuten kanske var historiens kortaste och när jag rullade ut från parkeringen hade pulsen bara gått ner till 135.

Skatåsmilens beskaffenhet var den bästa jag sprungit på och vädret var kanonfint.


Hela sviten:
Oktober: 44.09
November: 42.54
December 43.05
Januari 42.01
Februari 43.25
Mars 43.48
April 42.01



Stort tack Erik (Lars) för vinterutmaningen!
Jag ser fram emot sommarvarianten.

Nu blir det inte löpning på drygt 2 dygn, men då blir det förhoppningsvis 75 km i lite backigare terräng.
2009-04-02 18:23.


Kommentarer till blogginlägget


Så, det är till att komma och besöka de fina kvarteren i helgen?
Du är mycket välkommen!
2009-04-02



Det börjar bli lite tjatigt med 42.01 ;) Du tar det i sommar!
2009-04-02