Markus Andersson

Vecka 13

Mån Inget
Tis 18km i 4:20/km (skog, snö, blåst, joggskor) + Styrkegympa
Ons Intervaller med Glasrikets RC, ca: 18min i 3:25-30/km
Tor Jogg 7km, 5:05/km
Fre 6x100m spikskor, 100/300m joggvila varannan, totalt 2.5km
Lör Svenska Friidrottsförbundets årsmöte i Malmö
Sön Svenska Friidrottsförbundets årsmöte i Malmö


2009-03-31 07:44.


Kommentarer till blogginlägget


Vecka 3 ser lite övermäktig ut..
2009-03-31