Annica Johansson

Styrketräning och roddmaskin

Vilket tungt pass. Körde samma schema med roddmaskinen som uppvärmning och ungefär samma vikter som förut men strök marklyften och knäböjen idag. Jag hade helt enkelt inte tillräckligt med styrka i kroppen för att orka. Är ganska nära nu att sätta 8*3 på 30kg i bänk, i synnerhet om jag kan lära mig att inte kasta mig ner och ge mig på nästa set inom 20 sekunder efter det förra. Jag är åt fanders för otålig.

Fick tips och råd om latsdrag som jag absolut kommer att anamma, att köra bakom nacken lugnt och kontrollerat har jag inte vågat göra förut men efter tips från en av gymägarna så vågade jag mig på det till sist. Ja, jag är en hare som inte vågat testa men jag trodde det skulle kunna skada nått. Fast så himla farligt var det ju inte, bara tungt för rätt muskler.

Fast jag skaffar nog inte dragremmar än, jag tycker nyporna måste utvecklas de med, och än så länge får de sitt bara genom den vanliga träningen så nybörjare jag är. Så småningom kanske det är läge att byta till dragremmar och specifika underarmsövningar men inte än. Jag är blåbär fortfarande så jag har ingen brådska.

Tack vare tipsen om latsdraget är jag behagligt trött i latsen nu, det var ett tag sen.
2009-03-18 21:34.


Kommentarer till blogginlägget

Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)