|
Idag var det alltså dags att känna på marathondistansen på löpband. Jag och Linda P träffades strax innan 10.00 - vi skulle köra på mitt gym här i Sumpan.
Det gick så himla bra alltså. Kände mig stark och hyfsat pigg hela tiden. Visst sjutton känns över 4 mil i kroppen - jag blev lite öm i fotsulorna och stel i ländrygg och mellan skulderbladen mot slutet - men inte värre än att det kändes jättebra hela tiden. Mot slutet kom LadyG och gav oss lite pepping innan hon själv ställde sig på ett löpband. 
Jag låg mesta tiden i 5:42-tempo, men la in lite fartökningar i antingen 5:27-tempo eller 5:00-tempo med jämna mellanrum. Dom sista 500 metrarna la jag på en spurt i 4:17-tempo.
Vi stannade till, nollstälde löpbandet och sträckte på kroppen vid 12 km, 23 km och vid 34 km. Total aktiv löptid blev för mig 3 timmar och 56 minuter.
Nu har jag mumsat fläsklägg och rotmos och mår som en princessa och är riktigt stolt över oss. Vi grejade det med flaggan i topp!
2009-03-15 18:27.
|
