Annica Johansson

Styrketräning

Idag var det en sån där dag då man helst inte ville gå till gymmet, en somna-på-soffan-dag. Men vi kom iväg i alla fall, och det första jag gjorde var att klara fler repetitioner i bänkpress än jag gjort förut. Nej, det var inte det första, för det allra första jag gjorde var att leka med roddmaskinen i tio minuter. Militärpressen kändes stabil och i latsdraget gjorde jag en ökning. Fast den ökningen bleknar jämfört med den sittande rodden, 8 repetitioner i 3 först med 5, sen med 6, 7 och till sist 8 plattors vikt.

Allt efter det blev lite halvdassigt för sen var jag fullständigt slutkörd. Marklyften körde jag bara 8x3 på 40kg, och samma vikt på knäböjen fast bara 8x2. Det var i efterhand jag upptäckte att jag aldrig gjort så många knäböj på den vikten förut. Jag tyckte det var lite jobbigt, och jag fick slita för att få upp vikterna, men det gick rätt bra tyckte jag. Sen var det bara crunches och ryggresningar kvar tack och lov.

Jag kommer att få kunglig träningsvärk i regionen mellan skulderbladen och korsryggen, i latsen och alla andra muskler som sitter i ungefär den regionen. Det känner jag redan nu. Men det får väl bli så då, jag är nöjd med dagens resultat.

Jag måste ju få skryta med hur duktig min älskling varit som räddat inte bara ett utan två par hörlurar också! Två par har jag förbrukat och kastat ett tredje eftersom ljudet försvunit i ena luren. Jag svettas ihjäl dem helt enkelt, och då tänkte älsklingen på en sak jag bommat. Svett är salt, när svetten torkar blir saltet kvar på membranet och till sist tystnar ljudet.

Så han spolade hörlurarna i kallvatten, lät dem torka över natten och provlyssnade dem. Som nya.

Jag har världens bästa älskling! Nu slipper jag lägga 300:- eller nått sånt på nya hörlurar, eller ännu värre - springa på löpbandet med gymmusiken dånande i öronen. Den är verkligen vedervärdig. Smiley
2009-03-11 21:30.


Kommentarer till blogginlägget


Grattis till gymbragderna och ge älsklingen en stor kram från mig också! Jag har nämligen precis samma problem - förbrukar hörlurar på löpande band.

Fast sist jag köpte hörlurar fick jag veta att det är 1 års garanti - bara att gå tillbaka med dom så får man nya direkt över disk. Här ska spolas hörlurar och för säkerhets skull sparas kvitton. :-)
2009-03-11



Sparat kvitto är smart, oavsett hur bra lösningen fungerar mot salt. Det kan ju vara något annat också :-)

Han hälsar och hoppas det är så enkelt i ditt fall också :-)
2009-03-11



Det där tipset om lurarna ska jag komma ihåg!
Tror jag hade samma problem med mitt pulsband under sportlovet, slarvat med att tvätta kontaktytorna och till slut försvinner signalen :(

2009-03-15



Jag har nog haft lite tur med mitt pulsband, men lutrar däremot har jag notorisk otur med fram tills nu då.

Ljudet är lika klockrent som det var när de var nya, och tur är väl det för långpass utan musik är ju hemskt.
2009-03-15


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)