Annica Johansson

Tusing-fundering

Funderar på, efter att ha läst Lorenzo Nesis artiklar om tusingar på marathon.se att sänka tempot på tusingarna till 6:00min/km, korta ner vilan till 60s och öka antalet. Han skrev att lämpligt tempo på en tusing var det man orkar hålla i en timme, och utan att verkligen ha maxat på sistone gissar jag att 6:00min/km borde vara ungefär rätt. Med kortare vila stressar man tydligen upp syreupptagningen ännu mer och det är ju den jag vill träna.

http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=140803

Det låter lite mastigt med 10-12x1000m@6:00min/km med 60s joggvila men inte omöjligt, det är absolut genomförbart. Däremot betvivlar jag att jag i dagsläget klarar av att köra så många i gårdagens tempo, det känns inte genomförbart.

Vid tillfälle får jag ta och testa, jag vill fortfarande hinna med korta intervaller och backe också Smiley
2009-03-04 11:04.


Kommentarer till blogginlägget


Intressant, kanske jag ska titta närmare på.
2009-03-04



Jag tycker det låter konstigt att man ska hålla samma tempo i 1 km som man orkar hålla i en mil. Förstår inte vitsen då faktiskt..... Om man håller sitt miltempo kan man väl lika gärna skippa joggvilan och köra på?

Men det är förmodligen något som inte jag fattar. Jag vill nog köra mina intervaller i snabbare tempo.
2009-03-04



Nu har jag tänkt till och nu fattar jag galoppen! Sent ska syndaren vakna..... :D

Att maxa på milen är ju brutalt jobbigt och det här sättet är alltså ett skonsammare sätt som sliter mindre både fysiskt och psykiskt.

/Einstein ;)
2009-03-04



Fia-Lotta: Du är för rolig :-)

Fast det var otydlighet från min sida, jag borde skrivit att det är "cirka tio sekunder långsammare än din milfart är planen", fast för mig blir det ju i princip samma sak.
2009-03-04



Tack för förtydligandet. :-)

Och du är tålmodig som orkar "hänga" med mej. :D

Puss på nosen!
2009-03-05


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)