Annica Johansson

Intervallpass istället för långpass

Jag är inte den som är den, jag byter gärna plats på mina pass om det känns som att det finns något jag hellre gör. Schema och planer har jag bara som stöd, i fall jag inte vet vad jag ska ta mig för. Som stöd i fall jag har dålig fantasi en dag. Idag talade benen klart och tydligt om för mig att de minsann ville springa intervaller. Så sugen på att springa fort-fort var jag att till och med uppvärningen kändes för lång och då körde jag ändå den absolut kortaste uppvärmning jag någonsin kört inför ett intervallpass.

Intervaller är verkligen roliga, om man kör dem när man är sugen. Först började jag med mina 5 intervaller i 5:00 min/km som jag kört förut, och som hittils varit nog för att få mig att krokna. Men det räckte inte, jag ville ha mer. Men gå från 20 minuter långt intervallpass till 40 minuter (eller från 5 intervaller till 10) på en gång vågar jag däremot inte, så det fick bli 30 minuter. En lagom kompromiss tror jag, eftersom jag är trött i benen nu. Det tog säkert hårdare än det kändes som.

fats jag hade väldigt roligt och under nerjoggen kom Fia-Lotta förbi och språkade en stund. Det var trevligt med lite sällskap, musik i all ära men det är trevligare att prata med någon och vi hade mycket intressant att dryfta. Fascinerad joggade jag ner i 6:40 min/km, det kändes jättebra och inte alls för fort. Däremot glömde jag förståss att strecha och planen var att göra det när jag kom hem, efter ett varmt bad. Men det glömde jag då också. Det är svårt att komma ihåg sånt när man samtidigt smider planer att göra potatismos, köttbullar, stekt lök och gröna ärtor.
2009-02-15 17:03.


Kommentarer till blogginlägget


Strålande insats! :D

Flåt att jag drillade bort din stretch med kackel, men det är ju bara så kuligt att träffa dej..... :-)

Kramar i massor!
2009-02-15



Risken var överhängande att jag skulle glömma det ändå, det brukar jag göra, så ingen skugga faller på dig :-)

Och det var ju inte ditt fel att jag glömde det när jag kom hem heller :-)

Tack för att du kom med en bra förklaring till varför det kändes så mycket lättare idag, det hade jag grubblat mig förtsörd på annars :-)

Kram!!
2009-02-15


Arkiv

 2019
 september (2)
 augusti (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)