Annica Johansson

Medelhård distanslöpning

Ja det var vad jag bestämde mig för när jag fick syn på löpbandet. Det blev en ganska odramatiskt löpning, det blev jobbigt på slutet när jag med 600m kvar ökade till 5:00 min/km bara för att se om jag kunde. Det kunde jag. Det gjorde inte ont någonstans och jag känner mig stark och bra. Smiley

I helgen kanske jag ger mig på backintervaller bara för att det känns som att jag är redo för det nu. Dessutom blev jag sugen på det efter en givande diskussion i forumet om just intervaller och löpband. Nu är jag återhämtad från Karlstad, det är jag så gott som säker på trots att det är mindre än två veckor sen. Smiley

Stretchade rigoröst och kom till min stora förvåning mycket nära split, och jag som inte ens stretchat regelbundet på sistone..? Nåja, jag tänker inte klaga, då är jag i alla fall inte stel Smiley
2009-02-12 23:01.


Kommentarer till blogginlägget


Klart du kan!

Låter som om någon är i riktigt bra form här... :-)
2009-02-13



Snygg och snabb återhämntning. Det är så det ska vara :)
2009-02-13



Jag hoppas formen är god, fast jag vet ju egentligen inte hur den är förrän jag står där på Lidingö. Jag har till maj på mig att få till en bra form och kanske en topp :-)

Ja, så snabbt har det nog aldrig gått förut, jag tror jag börjat lära mig några saker om återhämtning.
* Inte träna för hårt under tiden man återhämtar sig oavsett hur sugen man är.
* fotriktiga skor, vila och sömn är viktigt
* Äta bör man, balanserat och nyttigt

2009-02-13


Arkiv

 2019
 september (2)
 augusti (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)