Anders S

Feelgoodtempo

Tyvärr har jag bytt batteri i mitt pulsband.
Har ett ag varit lyckligt ovetande om min puls/form.

Nu kring jul och i början av januari fick jag indikationer på att storformen var på väg tillbaka och det kändes riktigt bra inör Kiel.

Influensan har nog tagit mer på mig än vad jag trodde. I våras sprang jag långpass på 3 mil i 4.45 tempo med en puls på 147 slag i snitt.
Nu lufsar jag i strax under 5 min tempo och landar på pulssnitt lite över 150.
Bestämde mig för att på morgonjoggen idag hålla igen och verkligen springa i feelgoodtempo. Jag landade på 5.17 och 147 i pulssnitt. Men det kanske tar ytterligare några veckor innan pulsen sjunker och formen kommer. Det var ju en rejäl smäll med 2v träningsuppehåll.

Men detta med feelgoodtempo.
Anders Szalkai sa att han har lugnt långpasstempo på strax under 4.30 min/km.
Jag ser en massa löpare (inklusive mig själv) som reggar långpass i tempo strax över 4.30 tempo. Vi ligger alla en bra bit ifrån Anders Szalkais nivå tror jag, Han siktar på att gå under 2.30 på Sthlm marathon.

Så om han har 4.28 som feelgoodtempo så kanske jag kan vara nöjd med 5.17 Smiley
2009-02-11 14:28.


Kommentarer till blogginlägget


Känner mig träffad, tillhör också dem som ibland kör långpassen onödigt fort.
Så här års kan väl också underlaget bidra till att tempot sjunker eller pulsen stiger.
2009-02-11



Du kanske ska ta ur batteriet igen? :)
2009-02-11



Nästan utan undantag springer alla långpasset i för högt tempo och tempopassen för sakta.

För övrigt håller jag med polk.
2009-02-11