|
Jaha, då var det dags att summera 2008 års träning och byta till ett nytt oskrivet blad. 
År 2008 blev jag både marathonlöpare och ultralöpare - ett spännande träningsår. Första halvåret gick som smort och avslutades med Stockholm marathon. Nästa utmaning var Hornstull-Järna, då jag fick mig en rejäl knäpp på näsan - en nerv kom i kläm i knät mitt ute i "the middle of nowere" och jag fick stappla över en mil tills jag kom tillbebodda trakter. Den upplevelsen gjorde att jag började fundera på vad jag höll på med egentligen och jag tog lite långdistanspaus och slickade såren ett tag.
Men likt en rysk docka som reser sig varje gång hon får en smäll så stod jag snart upp igen och livsandarna började återvända. Löpning var kuligt igen!
Hösten har bara visslat förbi. Jag skaffade en PT som fick uppdraget att hjälpa mig med att styra upp min styrketräning så att jag blir en starkare, snabbare och uthålligare löpare. Otroligt roligt och givande - rekommenderas varmt! Att ha någon som finns vid din sida när du tränar och vars enda uppgift är att peppa och hjälpa dig - det kallar jag lyx! Värt varenda krona faktiskt.
Under 2008 har jag:
Tränat 311 timmar och 17 minuter
Tränat 296 (80%) av årets dagar
Tränat styrketräning 54 av årets dagar
Sprungit 225 (61%) av årets dagar
Sprungit 191 timmar och 6 minuter
Sprungit 201 mil
Medelfarten totalt har varit 5:42-tempo
Medelfarten vid pass 0-10 km har varit 5:23-tempo
Medelfarten vid pass 11-20 km har varit 5:27-tempo
Medelfarten vid pass 21-30 km har vairt 5:41-tempo
Medelfarten vid pass 31- km har varit 6:58-tempo
Uj vad mycket torra siffror det blev.....
Ett riktigt gott slut och ett riktigt roligt och framgångsrikt träningsår önskar jag er allihopa!
Glöm dock inte bort att det blir så mycket roligare om man har roligt: 
2008-12-31 15:43.
|
