Sandra Ehlers

Nya tag

Excel-arket med mitt träningsschema för våren 2009 är ihopknåpat. Jag ser äntligen mycket fram emot att börja träna efter en längre tid av vankelmod och sjukdom.

Inom styrka blir det mer periodisering, och satsning mot färre reps och tyngre vikter än någonsin tidigare. Det kommer att kännas konstigt att bara lyfta en vikt 4-6 gånger per set, samtidigt intressant.

Nytt är att jag även bestämt mig för att PLANERA IN minst ett klätterpass i veckan. Det är ju vad jag mår allra bäst av, men blir lätt bortvalt pga tid. I år ska jag ta mig tiden.

Cyklingen hittade jag ett rätt bra schema för förra halvåret. Nu efter sjukdom vill jag först ta mig tillbaka, sedan utöka till att faktiskt köra ett långpass varje vecka (intervallpass också, men det brukar gå av sig självt).

Promenera och yoga ska jag fortsätta med, framåt mars-april blir det löppass.
Pullups 1 gg/vecka, core 1-2.

Men först några veckor bara för att komma igång och väcka kroppen, som vanligt. Jag vill vara helt frisk NU!! =D
2008-12-30 15:23.


Kommentarer till blogginlägget