Sandra Ehlers

Intensitet cykling?!

Jag börjar tvivla. Inser att jag inte är konsistent vid registrering av träningsintensiteten. Framför allt vid cykling, efterosm jag gör detta varje dag och "dagsformen" varierar enormt.
Ena dagen tycker kroppen att snitt 26km/h motsvarar "13: något ansträngande", och nästa dag känns 23 km/h som "15: ansträngande".

Jag tycker att det är viktigt att regga intensiteten för att senare få bra översikt. Men hur gör man?
Ibland reggar jag intensiteten efter ett "bör-värde" baserat på en godtycklig jämviktning av tidigare erfarenheter om ansträngning vid samma hastighet.
Andra gånger reggar jag precis efter hur min kropp känns just då.

Här måste bringas klarhet, ordning och reda.
2008-10-15 22:02.


Kommentarer till blogginlägget


Jag lyssnar på kroppen - hur jobbigt det är för mig, inte vad någon hastighet säger.

Det finns ju annat sätt o kolla hur din snitttid ändrats över tiden etc genom diagramen på min träning etc. Eller du kan regga det som olika typer av cykling, t.ex Cykel distans el Cykel tempo etc beroende på typ av pass o följa upp därigenom. Men hur kroppen KÄNNER de kan du bara regga som intensitet...

...23 km/h i motvind o uppförsbacke e ju avsevärt jobbigare än 28 km/h flackt medvind...

Därav lyssna på kroppen tycker jag!
2008-10-16