Annica Johansson

Långpass på löpband

Gympersonalen undrar säkert vad jag är för kuf som lördag efter annan springer i timmar på löpbandet. Jag frågade en av de ansvariga om det var okej att jag lägger beslag på ett löpband några timmar, de har ju trots allt sju stycken och det var inga problem, lördagar är inte så fullbokade direkt. Löpningen gick bra, jag hade lätt kunnat fortsätta längre i samma tempo. Men enligt planen skulle sista passet inte vara fullängd så då blev det bara två timmar. Jag kände mig sugen och nu känner jag mig helt okej i kroppen, varken sliten, trött eller öm.

Några korta, kanske lite halvsnabba pass däremot skulle jag kunna bränna av i veckan men fokus ska ligga på att läka, vila och ladda. Jag har två blåsor som kanske inte hinner läka ut, dem måste jag ta hand om. Dessutom har jag fortfarande träningsvärk i baken - allt jag gör verkar ge mig träningsvärk i baken nu för tiden - och jag måste börja äta lite mer. inte så mycket att jag blir flodhäststung, men lite extra skadar inte.

Jag måste nog ta reda på min maxpuls en dag för idag låg pulsen på 135 i början, sen klev den sakta med säkert upp till 155 den första timman. Sen låg pulsen där resten av passet, med ytterst liten variation. Det verkar ju som att så länge jag håller pulsen mellan 155-160 så kan jag tuffa på ganska länge, så det kan ju inte vara särskilt nära maxpuls.

Enligt matematiken ska jag ha 193bpm. Men jag har aldrig sett pulsklockan registrera något över 182bpm så jag kanske inte har högre maxpuls än så? Eller så är det så enkelt, och jag hoppas det är så, att man måste nå en viss konditionsnivå innan man orkar pressa sig så hårt så länge att man hinner nå maxpuls och det är nu som först jag börjar närma mig den nivån. I så fall borde jag kunna norpa maxpulsen under nästa intervallpass t ex, genom att göra en fuling och maxa rejält sista intervallen kanske? Då lär jag vara uppvärmd och i gasen så det räcker i alla fall.

Det får bli nästa projekt, efter Uppsala Smiley
2008-09-07 01:07.


Kommentarer till blogginlägget


Grymt jobbat!
Hur gör du för att inte bli rastlös av att springa på band så länge ? Jag härdar max 60min sen blir jag uttråkad. Tycker det känns ostimulerade deluxe .-)
2008-09-07



Ha-ha, gympersonalen visste direkt vem "min kompis" var när jag undrade om du var där. Det tog dom på beteendet på löpbandet!

Dom är ju vana att se mig också stå där och harva. Hela förra vintern var jag ju en trogen evighetsgäst där. Visst är det skönt att det är så många löpband! :-)

Bra jobbat för övrigt!
2008-09-07



Tack Linda! Jag lyssnar på musik, funderar och tittar på folk. Hela förra vintern körde jag långdistanspassen på löpband. 3 timmar varje gång. Man vänjer sig, det är otroligt bra psykträning för en ultra. Värst är det första halvan, men sen är det hemväg.

Tack Fia-Lotta, jag kände mig nästan skyldig att förklara vad jag pysslade med eftersom de tittade så knepigt på mig. När de fick klart för sig att jag skulle springa en ultra såg det ut på ansiktsuttrycket som att mitt beteende blev mer begripligt.

2008-09-07



Jag har aldrig känt så faktiskt, men jag är nog lite blind för om folk tittar konstigt.... :D För övrigt verkar många av dom som jobbar där vara "fanatiker" dom också - fast vad gäller styrketräning. Det är i så fall lika tossigt! :D

Så vi travar på!!!!! :-)
2008-09-07



För övrigt så håller jag absolut med om att det är kanonbra "pannbensträning" - mycket bra att ha i övriga livet också. :D

Vid närmare eftertanke står du nog längre tid än mej, jag tror mitt max i tid är 2:45 eller nåt sånt (3 mil var det hur som helst).

Men en mara är planerad någon gång - kanske du gör mig sällskap???? :D Bara för att.....
2008-09-07



Vilket gym springer ni på, du och Hurtbullen?
2008-09-07



Fia-Lotta: En mara på löpband ligger helt klart i planeringen :-)

Linda: Jag häckar på Fitness Club i Sundbyberg, bredvid Hemköp :-)
2008-09-07



herregu, jag är imponerad!Men det är sant - den första halvan är alltid tråkig och jobbig (tycker iallafall jag) på löpband men den är det helt ok...
2008-09-07



Ladyn! Du understår dig inte att smyga iväg och köra maran på löpband utan mej!!!! Kanske vi får med oss dom andra två tossingarna från Teamfakta också? Så kan vi köra en gemensam grej? :-)
2008-09-07



vad sysslar du med när d9ina ben springer??
2008-09-08



Fia-Lotta, inte springer jag en löpbandsmara utan dig! Fitness Club har många löpband så vi får nog plats allihop :D

Halle: Jag funderar, formulerar artiklar i huvudet och tänker på en massa saker. För det mesta påverkas jag av musiken jag lyssnar på så det är ganska viktigt att jag har musik som jag får positiva tankar av. Ledsam musik, eller sådan som jag har sorgliga minnen till, går bort!

Jag är inte sådan att jag kan sluta tänka direkt, ibland händer det spontant däremot som om hjärnan blir uttråkad av att grubbla och lägger av en stund. Men för det mesta tänker jag på en massa olika saker.
2008-09-08


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)