Mot Drömkroppen

Söndagspass

Svängde förbi gymet tidigare idag och inledde passet med klassisk styrketräning. Fokus va på axlar och triceps, det är en kombo jag gillar för att man får bra kontakt. Jag började passet med triceps så att de var slutkörda när jag gick över på axlarna. 

TRICEPS

Pushdown med stång 3x10

Pushdown med rep 4x12

Press med handel(tungt) 3x6

Dips 5xfail

AXLAR

Militärpress (tungt) 5x5

Press med hantlar 3x8

Hantelflyes 3x10

När jag tänkte gå kom jag på att cykling ska vara skonsamt mot musklerna så jag testade på att köra 10 minuter i lugnt tempo och det gick bra. 

Nu ser jag fram emot en ny vecka på gymet. 

2019-02-17 19:48.


Kommentarer till blogginlägget