Andreas Karlsson

Träning och lussebak

Jag har legat och vridit mig i sängen och bestämde mig för att gå upp, så går det när man dricker Nocco och tränar för sent HAHA! Idag körde jag ett grymt armpass, pumpen var inte att leka med. Jag inledde med Triceps och avslutade med Biceps. 

Tri

CABLE PUSHDOWNS 12 x 3 

SKULLCRUSHERS (tungt) 8 x 4

Dips - till fail (cirka 30) x 2

Bi

Hantelcurls 3 x 8 (tungt)

Skivstång 6 x 4

Curlmaskin 3 x 10 (riktigt bra pump) 

Igår blev det lite lussebak också och här är beviset. Mycket gott men inte så proteinrika haha.

2018-12-20 02:17.


Kommentarer till blogginlägget