|
Idag har jag slitit ont både på löpbandet och i "skräckkabinettet" (dvs hos kiropraktorn) 
Böjade alltså med ett besök hos min "kotknackare" som hjälpte mig att få bort en låsning mellan skulderbladen - jippi nu kan jag andas när jag springer också! 
Sedan hamnade jag bokstavligen på sträckbänken för att få behandling för mina korta höftböjarmuskler. Fick lägga mig på rygg, med benen utanför bänken, och sedan böjde han det ena benet uppåt och det andra neråt. Med jämna mellanrum skulle jag trycka emot med benet som var böjt neråt. Ont gjorde det - men ont ska med ont fördrivas.
Efter behandlingen besteg jag löpbandet för lite ruscher. Började med att värma upp i 2 km och sprang sedan 1 min i 4:00-tempo, 1 min i 6:00-tempo osv tills jag tyckte jag fått nog. Det hade jag efter 3,1 km (ojämnt, men "få-nog-känslan" kom väldigt plötsligt! ) Lite strech avslutade mitt gymbesök för dagen.
Imorgon har jag semester. Ska först hämta nummerlappen till Tjejmilen och sedan bär det av ut på landet tills på lördag kväll. Träningsvila står på schemat i dagarna två.
2008-08-28 14:37.
|
