Andreas Karlsson

Gympass på kvällen

Lyckades klämma in ett träningspass igår kväll, fast det satt långt inne. När jag kom hem och ätit middag fastnade jag framför TV:n ett tag innan jag tog mig i kragen och knäppte en Nocco. Nocco är verkligen en räddare i nöden när man kommit in i mysmode. 

Väl på gymet blev det fokus på styrka och jag körde med fria vikter och kroppsövningar. 

Bicepscurls 4x12

Curl med skivstång 3x8

Tricepspress med hantel 4x10

Dips 5x20

Armhävningar 4x25

Plankan 5x1 min

Passet avslutades med burpees men jag var för trött för att hålla räkningen haha. Sen fick det bli dusch, proteinshake och hemfärd. Idag blir det nog vilodag. 

2018-11-24 14:35.


Kommentarer till blogginlägget