Caroline Hammaräng

Styrkepass 1 Vecka 4

Övningar markerade med * körs långsamt i den excentriska fasen. Övriga se set/reps.

Armhävningar (på boll/bollar) 3xmax 

Bänkpress 3x8* 

Fransk press med rep 3x8 i dropset 

Dips på bänk 3xmax 

Axelpress i cablecross 3x10 

Liggande kryssdrag 3x10

2018-10-19 16:51.


Kommentarer till blogginlägget