En FunBeat-användare

Du är inte inloggad på FunBeat.

För att titta på den här personens träningsdagbok och profil så måste du logga in på FunBeat.

Ny träning

Det var ett tag sedan så Hej! 

Tänker att jag bara dyker ner direkt och kör..

Jag vet inte hur det är med dig men jag kan kan inte gå och nöta på samma maskiner i gymmet dag ut och dag in. Jag klarar inte av att göra samma övningar där om och om igen. Det blir liksom för tråkig. Det enda som är roligt med det är strävan att blir starkare, orka mer men annars nja..

Friviktsträning är en av de träningsformer som är "inne" just nu och det märks på flödet av olika övningar som man kan se om man går upp på olika sociala medier. Man kan se det på gymmen där man avsätter stora ytor som är avsett för just den här formen träning. Så varför babbla om det då? Jo men för att..

..när en tjock medelålders tant som mig ska gymma igen är maskinerna där inne som sagt inte alls intressanta, nix inte ett dugg! Vad gör man då när man står där bland tjejer och killar som helt klart vet vad de sysslar med? Jo först känner man sig ju helt malplacerad och vet inte riktigt vad man ska ta vägen. Sedan går man det till det som känns tryggt men är så himla tråkigt och försöker smälta in medan man spanar på vad de vältränade människorna gör. När man tröttnar på maskinerna vilket är nästan omgående går man till friviktsområdet och låtsas vara cool (vilket är totalt omöjligt om man är just en tjock medelålders tant). Sedan tar man tag i en kettlebell och kör en gammal goding från förr medan men frenetiskt försöker komma på något annat man kan göra men inser till slut att det bästa är nog ändå att gå hem.

         

Inte för att ge upp utan för att leta upp vad man egentligen kan göra med medicinbollar, viktbollar och kettlebells. Ja vad kan man göra, hur gör man det, vad ska man inte göra och så vidare..

Jag har nu satt ihop två pass genom sila genom nätet efter bra och roliga övningar för mig. Jag har verkligen grävt ner mig mig bland intstruktionsfilmer och klipp. Jag har stått på gymmet och bara övat på de olika de tekniska bitarna för till exempel kettlebell och medinboll/viktboll. Jag vill göra rätt när jag väl sätter igång

Här är några av mina övningar om du som jag vill prova lite nytt..den första och sista är favoriter! Den ena är enbart styrka och den andra också styrka men även pulshöjande. (Måste tillägga att även han i det sista klippet gör det inte riktigt rätt nu när man själv är rena experten:) Man ska ta i, alltså följa upp på tårna när bollen är i topp och ner när man slänger bollen med full kraft i golvet). Själv använder jag en medicinboll istället för en slamball för just tyngden och gör en liten annan version av just den övningen. 

https://www.youtube.com/watch?v=OyjpC2uAALc

https://www.youtube.com/watch?v=qz5MZanAJdc

https://www.youtube.com/watch?v=rGyllkzWoxY

https://www.youtube.com/watch?v=3r70rXMHt4k

         

Och till sist som alltid..

Musik i mina lurar

https://www.youtube.com/watch?v=eeBf79q90js

https://www.youtube.com/watch?v=fO8k63lwCbs

2018-10-11 23:19.


Kommentarer till blogginlägget


Välkommen tillbaka :-)
2018-10-12



Tack😀
Men helt tillbaka är jag nog inte, kommer snarare ploppa upp då och då istället skulle jag tro.
2018-10-12



Vad grym du är och tack för tips. Jag har äntligen mer att hitta på med min kettlebell.
2018-10-14



Ja i den första länken får du träning för stora delar av kroppen, plus att man får känna sig lite "cool" 🤣🤣 och titta på en väldans massa muskler 😂😂. Inte fel alls det du Ulrika..

2018-10-14



Haha... nä jag blir bara lite orolig att jag kommer att tappa den. Får nog titta lite till på videon..😂🤣😂
2018-10-15



Ja får nog också titta lite extra på den ifall jag missat något😉
2018-10-15