Caroline Hammaräng

Styrkepass 2 Vecka 2

Övningar markerade med * körs långsamt i den excentriska fasen. Övriga se set/reps.

Utfall 3x12 

Leg press 3x8* 

Leg curl 3x8*

Stående vadpress 3x12

Crunches på boll 3xmax 

Knäuppdragningar på boll 3xmax

AVSLUTNING: 30 MINUTER KONDITIONSTRÄNING

2018-10-05 20:29.


Kommentarer till blogginlägget