Caroline Hammaräng

Styrkepass 1 Vecka 2

Övningar markerade med * körs långsamt i den excentriska fasen. Övriga se set/reps.

Armhävningar på boll/bollar 3xmax

Bänkpress 3x8*

Fransk press med rep 3x8 i dropset

Dips på bänk 3xmax

Axelpress 3x10

Liggande kryssdrag 3x10

AVSLUTNING: 30 MINUTER KONDITIONSTRÄNING

2018-10-03 19:48.


Kommentarer till blogginlägget