En FunBeat-användare

Du är inte inloggad på FunBeat.

För att titta på den här personens träningsdagbok och profil så måste du logga in på FunBeat.

Avstämning och plan 7v till Silvermannen 2018

Generellt: tränat regelbundet med avbrott f resor, haft några perioder med mkt jobb och stress senaste månaden men även två veckor m mycket volym. Senaste veckan sämre innan semester.

Simning: Kört längre pass m 100m intervaller, totalt upp mot 2300m, längsta jag simmat i bassäng, varvat med 25m int. m längre vila. Bra läge. Plan: utesim (vätdräkt ett problem, fet och glömde den i Uppsala…), tar mig annars in till Sundsvall o simmar längd.

Cykel: kört ganska många dubbla pass på helgen och något pass i veckan, en del spinning. Har haft både längd och lågkadensfokus. Ligger bra till. Plan: mer specifik träning och varierad kadens.

Löpning: ont i fot och nu senast knä. Varvat gång och löp upp till 50 min. Plan: fortsätta gå-springa regelbundet, öka längden. Kommer troligen inte kunna springa längre sträckor utan träna för att varva gång och löp. Vänja kroppen gradvis.  

Styrka: Inte mycket, behöver läggas in regelbundet.

Vikt: stabil kring 100-strecket… Frustrerande att inte få till viktnedgång och superlätt att bara lägga på 1-1,5 kg…

Träningsplanering:

Kör m Dixons sista specifika veckor som grund, anpassar efter sim-möjligheter och att jag behöver gå/springa varannan dag eller så. Lägger in styrka varannan dag typ, gärna med Maria!

2018-07-05 07:58.


Kommentarer till blogginlägget