Annica Johansson

Jag och min boll

Om jag inte kommer iväg till gymmet har jag min boll, och nu börjar Grynet bli stabil nog i kroppen för att kunna vara med som extravikt. Höftlyft med henne sittande på höften fungerar jättebra, knäböj eller utfallssteg med henne i famnen tar superbra, och hon blir inte lättare att hissa upp och ner heller, armarna får sig en rejäl omgång!! Grynet tycker det är jätteskoj och jag får ett bra styrkepass på kuppen, win win :-)

Tillsammans med övningarna på bilden (gammal bild, så där bra form är jag inte i än) så får jag ihop ett riktigt bra pass, en stor boll och en bäbis är allt som behövs :-)

Det finns förstås fler bra bollövningar:

Hur mycket "styrketräning" jag får bara genom att vara med Grynet och leka vete sjutton, sannolikt mer än jag kanske tror. Men jag tänker inte ändra något, inte börja förändra ett vinnande koncept. Jag håller mig till periodisk fasta, försöker hitta proteinrika alternativ och minskar ner på de kolhydrater som är snabba och otrevliga. Fullkorn är okej i min bok, och mörkt bröd. Det fungerar för mig, jag äter mig mätt och kan vara aktiv, träna och göra det jag vill göra med den energi och ork jag saknade tidigare. Hittills har jag tappat lite över 5 kg, så helt fel gör jag inte.

Om det är ljuset eller kosten, vete katten. Men energin kommer åter, och med den träningslusten.

Måtte det bara bli barmark snart så jag får ta Grynet i vagnen och ge mig ut och springa.

2018-03-04 22:17.


Kommentarer till blogginlägget

Arkiv

 2018
 juni (3)
Jag rör mig!
Smygträna? Eller träna på riktigt
Terrängtankar
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)