Rickard Bergström

Träningsåret 2017

TräningsformTimmarDistansmilAntal pass
MTB-cykling8217737
Löpning614764
LVG-cykling5014721
Spinning29-27
Styrketräning19-21
Trainer4125
SUMMA:245383175

Höjdpunkter under träningsåret blev:

  • Koppartrampen - grusvägslopp på cykel
  • 20 mila Randonneur - landsvägscykling
  • Kilsbergen Trail 14 km - terränglöpning
  • Höga Kusten med Team Nordic Trail - terränglöpning

Blev plats 7 av 52 startande på Kroppartrampen. Tog MTB då jag inte äger någon cyclocross. Hade 28 km/h i snitt på denna kuperade 5,5 mil bana. Låg inte i rygg på nån, drog hela vägen själv och hade en fin kamp med ett par jag kom ifatt på slutet. Kunde mata på med energi i pedalerna utan att det mjölksyrades eller blev för flåsigt, grymt härlig känsla.

20 mila Randonneur-cyklingen avklarades med 32 km/h i rullsnitt. Detta trots uruselt väder i början och en sektion med 6 km grusväg. Var dessutom bara 3 gubbar som hjälptes åt fram till mål, dit vi kom först av alla.

Kilsbergen Trail 14 km. Vilket väder, vilket lopp, vilken form! Orsaken till den massiva ökningen av löpning är att jag hittat skor som gör att mina fötter inte domnar. Adidas gör skor som är breda nog! Redan inbokad på ett löpläger i slutet av maj 2018, i skånska Kullaberg.

Annars så var det många fina och långa turer på MTB. De är fantastiska upplevelser. Började även cykla rena grusvägs-rundor och det kommer nog bli mer sånt framöver. Råkade förövrigt bli Trail Forks-admin för Örebro/Kumla under året, vilket är en sjukt bra app att ha i telefonen om man inte hittar överallt.

Förutom ovanstående blev det 7,2 mil vandring på 16 timmar fördelat på 5 st pass. Höga Kusten Hike var klart trevligt. Vacker natur, trevliga deltagare, bra arrangemang!

Blev borta från träning under 3 st sjukor, en tjänsteresa på hösten, samt funktionärshelg på Vänern Runt. Detta inverka riktigt menligt på min träningsmängd under 2017. Totalt försvann 7 st veckor, drygt 13% av året. Siktar på att minska detta under 2018.

2018-01-03 10:44.


Kommentarer till blogginlägget


Bra spridning på motionsformer! Trail forks? Måste undersökas! :-)
2018-01-03



Ja. Försöker variera den lite över året. :) Trail Forks måste du prova. Jag har varit inne och finjusterat nästan varenda stig i Örebro-området och lagt upp alla som finns vid Kvarntorp/Kumla. Meddela gärna om du hittar nått som är knas, typ att svårighets-graden är fel.
2018-01-03



Med Trail Forks i telefonen ser du alltså var du är på en karta och var MTB-lämpliga stigar finns. ;)
2018-01-03