Caroline Hammaräng

Tresplit Dag 3

BRÖST

Pressar 8 8 6 6 6

Flies 4 x 8

Armhävningar 4-5 x max, i superset med dips på bänk

TRICEPS

Dips på bänk 4-5 x max, i superset med armhävningar

Push downs 4-5 x 8

Liggande fransk press med hantel 4 x 8

Kick back med hantel 3-4 x 8

VADER

Stående vadpress 4 x 10-12

Sittande vadpress 4 x 10-12

MAGE

Sneda crunches x3

LÄNDRYGG

Omvänd ryggresning x3

2017-08-27 19:55.


Kommentarer till blogginlägget


Starkt jobbat!
2017-08-28



Tack..
2017-08-28