Marcus Jonsson

Vecka 11 (MVG)

Veckan innan blev ju rätt så ren återhämtning, men nu var det dags att komma igång och det lyckades jag ändå rätt hyfsat med. Fick inte till några lunchpass av olika anledningar (basgruppshandledning, handledarlunch, forskningspatienter CSK, internutbildning och ryggbehandling), men trots det blev det ett pass per dag. Inga långa pass men två styrkepass och fem löppass får ändå anses bra. Särskilt eftersom jag faktiskt kunde smyga igång med lite kvalitetsträning i form av backintervaller och korta intervaller, de senare på inrådan av sjukgymnasten som ville att jag skulle få lite rörelse i ryggen när jag sprang direkt efter behandlingen. Apropå den behandlingen så har den nu gett riktigt bra effekt på rörligheten i bröstryggen, kan ta djupa andetag på ett sätt jag nog inte kunnat på bra länge, minst ett halvår men kanske så länge som ett eller två år... Fortfarande öm och stel, men som sagt mycket bättre. Ska tillbaka på fredag igen, kanske kan det sista lossna då? Känns som att det här kan ge en boost åt löpningen...

Fem löppass (2 distans, 1 backpass, 1 korta intervaller och ett kort fartlekspass: 8,16 + 7,08 + 6,74 + 5,63 + 2,59)

Två styrkepass, ett på matta och ett med fria vikter.

2017-03-20 22:01.


Kommentarer till blogginlägget