Annica Johansson

Nu har jag klurat klart

Jag ska göra mitt absolut bästa för att komma iväg två gånger i veckan och köra böj, bänk, mark, rodd och latsdrag. Det blir ett ganska heltäckande upplägg, det finns fria vikter på gymmet och jag får väl anpassa tempot i löpningen till att jag inte är van att styrketräna.

Svårare än så behöver det väl inte vara?

Jag börjar från början och ser vad som händer. Återkopplar om 4 veckor för att se vad som hänt. Om det hänt något.

Testar det nya upplägget redan imorgon för att få någon slags basvärde att jämföra med, så att det verkligen blir progression.

2016-01-09 17:53.


Kommentarer till blogginlägget


Då är jag lite nyfiken om du gör detta för att bli en bättre löpare? Och vilka förhoppningar du har?
2016-01-09



Första målet är egentligen att komma över latheten och kanske t om börja tycka om det. För jag tror bestämt att tung styrka kan verka skyddande, tänker skadeprevention primärt. Jag har inga bevis för det, men jag tror bestämt att muskler är nyttigt om man vill hålla sig frisk, hälsosam och skadefri. (notera, jag vet egentligen inte ett jäkla dugg om det här - jag bara gissar vilt!) :-)

Men eftersom jag tycker det är så erbarmligt tråkigt måste jag först och främst hitta ett sätt att göra det kul och som statistiknörd jag är kanske det kan fungera att ha några få övningar jag mäter minutiöst? :-)

2016-01-09



Tror absolut på att man ska komplettera med styrketräning. Innan 2010 tränade jag 0.0 styrka, men så sjönk jag ihop lite på tävlingar på slutet när jag blev trött. Upplever att jag inte gör detta nu längre.

Sedan är det väl också bra ur ren hälsoaspekt att hålla hela kroppen i trim, inte bara benen.
2016-01-09



Jag är tämligen övertygad om att löpningen först kommer att gå sämre med styrkepassen varje vecka, men någon gång måste det ju börja vända om jag bara ser till att äta och sova ordentligt emellan. Kollar på andra idrottare och alla verkar köra tung styrka. Jag har haft tur, inga allvarliga skador men man kan inte leva på tur :-)
Ska jag klara och orka allt jag vill behöver jag nog lite mer "power i påkarna" :-)
2016-01-09


Arkiv

 2019
 april (2)
Först så går det upp, sen går det ner...
Det fungerar!
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)