Annica Johansson

Skoj test på nummerlappsutdelningen

Idag hämtade vi nummerlapparna till Tjejmilen, och jag blev väldigt överraskad av att jag ska ha small i Crafts löparkjol. Det var inte det jag trodde, som gick och hämtade en large det första jag gjorde. Jag är fortfarande inte på det klara med minstorlek verkar det som. Expediten hade dock rätt, även om jag var så skeptisk att hon föranleddes att säga "Jo, men det är jag ganska säker på" och ta en extra titt. Small. Där ser man.

Löplabbet hade en monter utanför Danicahallen där de testade löpekonomin för 200:- (ordinarie 700:-)  så det ville jag ju testa. Flera saker var helt okej, några var riktigt bra och några saker får jag nog jobba på. Jag trodde till exempel att jag sprang med mer hälisättning än jag faktiskt gjorde, jag är en hällöpare men inte så markant som jag trodde.

Jag behöver inte fundera på om jag springer framåtlutad heller för det gör jag då rakt inte. Tvärt om faktiskt, förvånande nog. Men det som förvånade mig mest var dels stegfrekvensen, den behöver jag inte bekymra mig om, och dels kontakttiden med marken. I min värld är de två sakerna helt och håller skogsmullelöpningens förtjänst, för jag kan svära på att jag inte var så snabb och lätt i steget innan jag började springa med Team Nordic Trail.

Den vertikala rörelsen var inte heller så stor att det störde, men det visste jag sedan tidigare. Garmin brukar tycka att jag guppar väldigt lite. På det hela taget känns det som att jag börjat rätt, och är på helt rätt väg. Skogslöpningen håller sakta på att göra mig till en starkare, mer allsidig löpare.

Nu vet jag inte om MotionMetrix är pålitligt, det kanske är hittepå från början till slut men det var trevligt hittepå i så fall och det vore allt trevligt att göra om testet på Löplabbet på Kungsgatan nån dag, bara för att se om jag inte kan förbättra mig lite på de punkter jag var svag idag. Då ska jag inte ha vanliga jeans och blus :-)

De saker jag behöver bli bättre på tills dess är sådant jag i stort sett kände till, och som jag redan jobbar på. Jag blev glatt överraskad av att mina starka sidor var så mycket starkare än jag trodde. Det var en glad avslutning på en redan glad dag :-)

2015-09-04 20:55.


Kommentarer till blogginlägget


Kul! Det jag saknar ibland med Tjejmilen är de år mässan var bra (några år har den inte varit så mycket med).

2015-09-05



De försöker verkligen att inte låsa in sig till en huvudsponsor som Stockholm marathon (där kan vi snacka kass mässa). I år var det rätt bra faktiskt, stort utbud med montrar att botanisera bland och inte supertrångt, trots att det var så mycket folk.
2015-09-05



Låter bra; Sist jag var på Tjejmilenmässan var det KAOS, det var samma dag som loppet och en tåglast deltagare hade drabbats av Uppsalapendeln ... och det var en ganska tråkig mässa och kön in tog längre tid än att gå runt därinne.
2015-09-05



Annica: Jag skulle ta testet väldigt seriöst och dina siffror ser bra ut, grattis!
Jag gjorde också testet och resultatet stämmer väldigt väl överrens med mina egna slutsatser. Det bästa är ju att få ett kvitto på hur tekniken stämmer och vad som kan behöva korrigeras. Jag är också sugen på att titta in på Kungsgatan om kanske ett halvår och göra ett nytt test, med förhoppningen att det kanske ser ännu bättre ut då!
2015-09-05



Tack Victor, vad trevligt att kunna ta testet på allvar, jag har aldrig hört talas om MotionMetrix innan men jag kände igen slutsatserna när vi gick igenom testet. Bål, bål, bål. Balans, koordination och styrka. Och bål :-)
Ungefär :-)
2015-09-05



Ja, det är lätt att glömma att löpning inte bara består av kondition. Styrka är minst lika viktigt och då speciellt Coremusklerna.

En enkel lösning, som jag själv tillämpar, är att lägga 30 minuter per dag kanske tre eller fyra kvällar i veckan på just Coreövningar. Jag kör lite olika övningar under 10 minuter utan paus mellan övningarna och sen kör jag setet två gånger så det blir totalt 30 minuter. Det är inte mycket i tid men mycket i effektivitet.
2015-09-06



Det var en bra idé, "lite och ofta" måste ju vara lättare att det blir av än "mycket och sällan" men volymen i slutänden ungefär den samma. Det borde i slutänden ge samma effekt också, kan jag tycka.
2015-09-06



Precis. Så några minuter av tex knäböj, utfallssteg och olika magövningar som tex plankan gör mer än vad man kan tro.
2015-09-06


Arkiv

 2019
 december (1)
Sorgligt
 september (2)
 augusti (2)
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)