Ryan "Rykno" Provencher

Cry Me a River

Cry Me a River (CMAR) är en tre veckor lång online kval tävling inom crossfit med regional final (topp 6) i Halmstad för Europa Norr.

Den första WOD Q15.1 var max antal hängande frivändningar på 5 minuter. där poäng är antal reps ggr vikt. Jag saknar teknik så det bli mer likna omvänd curls med 40kg.

Den andra WOD Q15.2 var 4x5m löpning och 10 hand release burpee box jump overs (60cm).  allt med hoppande är jobbig för mig och det bli inte heller något bra wod.

Den trejde WOD Q15.3 som pågå ännu är en stege/pyramid 21-18-15-12-9-6-3-6-9-12-15-18-21 med en 15min max tid.  där man ska ro X calorie sedan göra X thrusters med valfri vikt.  poäng är vikt ganger antal thrusters, så ro är bara något att stress folk.

Vill du läser mer om dessa tre WODS kan ni gå in till SwimRykno.

2015-04-27 09:54.


Kommentarer till blogginlägget