Annica Johansson

Myspass

Efter att ha suttit med ett webbprojekt hela dagen kändes det avlägset att springa. Hjärnan var slutkörd, hur skulle jag orka långpass när jag knappt hade energi att gäspa? Jag siktade på att klä på mig grejerna. Sen att komma ut åtminstone. Sen börja springa. Sikta in mig åt det håll jag har fler alternativ åt, allt från 7km och uppåt i stort sett. Förbereder mig mentalt på att det i likhet med tidigare pass ska kännas andtrutet och jobbigt, blodgivningen påverkade mig rätt hårt förra veckan.

Det är då kroppen överraskar med att hitta den där sköna rytmen, den som får det att kännas som att man kan springa i evighet. Tramp, tramp, tramp. 3 timmar senare är jag hemma igen, hjärnan pigg och glad igen och kroppen tacksamt och belåtet trött. Jag hade glömt att det kunde bli så, om man ger sig ut när det känns piss och allmänt risigt. Att de sänkta förväntningarna, de sänkta kraven tvärt om kan göra passet till ett av de häftigaste. Kanske var det alla timmarna vid tangentbordet som fick kroppen att längta efter rörelse?

Det var blött när jag gav mig ut, men skymningen föll ungefär när jag gav mig av och sen föll temperaturen också. Det blev ganska halt när det blev kallt, kan man väl säga. Men det var rätt skönt att springa med vanliga löparskor igen ändå, de hala partierna fick jag trippa lite försiktigare bara och tänka mig för hur jag satte i foten och hur jag trampade av.

3h 13 min tog den här rundan förra gången så jag kapade lite över en kvart, utan att det kändes jobbigare. Snittpulsen visade sig också vid en jämförelse vara den samma, 76% av max. Inte särskilt ansträngande alltså, men ohyggligt skönt. Kilometrarna bara rann förbi, den ena efter den andra. Skulle tro att effekterna av blodgivningen klingat av nu. :D

Det var jätteskönt när jag väl kom igång, löpningen gick på så låg puls att det aldrig blev riktigt jobbigt. Kunde andas på 3 steg, lyssnade på musik på Spotify, och några avsnitt av "Zombies, run!" och bara softade. Visst hann det i stort sett bli mörkt innan jag gav mig ut, men det finns ju lysen överallt i Stockholm nästan så pannlampan fick bli hemma :-)

Jag hade min vätskeväst så jag inte ens behövde stanna för att dricka, utan kunde trampa på istället medan jag drack. Det var bara rödlysen jag stannade för, och inte ens det i Sumpan (är man lite smidig där kan man komma över mellan bilarna, de flesta släpper på gasen lite snällt så man kan slinka över utan att använda rödljusen och stoppa upp trafikflödet vid övergångsställena och då vinkar jag glatt) så det blev verkligen ett skönt flow i löpningen. Det är inte alla dagar som det bara fungerar så där, men idag ... shit vad skönt! Det är de här passen man springer för. Den känslan.

Den känslan.

2015-02-22 23:56.


Kommentarer till blogginlägget


Bra skrivet! Hur menar du andas på tre steg? Andas in på vart tredje steg?
2015-02-23



Tack! In på tre steg och ut på ... hm två eller tre kanske, jag reflekterade inte så noga över hur jag andades ut, jag noterade bara att det tog tre steg att fylla lungorna och fascinerades av det. Det är ju jättelångsam andning när man springer.
2015-02-23



Jag läste nåt om andning för länge sen, typ att man normalt andas in på samma fot hela tiden (när man springer alltså), och minns att jag testade. Tror det var så att jag alltid andas in på när jag sätter i högerfoten. Provade andas in på vänsterfoten i stället, det gick, men kändes jätteavigt :-) Måste prova igen när jag vågar ge mig ut igen
2015-02-23



Ja, jag läste något om det (fast då var det utandningen de fokuserade på) som varandes en teori om varför vissa får håll. Nu andas jag lite som jag vill, och inte alls säkert ut på samma fot hela tiden så det skulle kunna förklara varför jag så sällan får håll? Eller så springer jag för sakta för att få håll :D

2015-02-23



Ja, det kanske var utandning. Men det var svårt att byta i alla fall :-)

2015-02-23



Finns lite intressant läsning här från Johan - http://hjarnfysik.blogspot.se/2013/04/andningsteknik-for-battre-lopning.html
2015-02-23



Oj, vilken vetenskap!
2015-02-23



Tack!! Det där var ju synnerligen intressant! Det skulle faktiskt kunna vara därför jag inte får så mycket håll alltså, ska läsa mer noga senare men rent spontant känns det som att jag snubblat över något jag inte ens visste var bra att göra :-)
2015-02-23



Tror jag snubblar bara jag ska försöka springa 5;2 osv :-)
2015-02-23



Väntar oxå på det där långpasset som bara är "trampa, trampa" och med ett härligt flow. Har varit lite för trött de sista 5 km på 20 km rundor. Bra fokus:)
2015-03-26



Tack :-)
För mig kommer det, verkar det som, oftast när jag inte ens tror det ska bli nått vettigt alls. Som om jag slappnar av och bara gör? Jag vet inte, det är en "working theory" jag har, att det har med förväntningar och spänningar att göra.
2015-03-26


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)