Viktor Johansson

Stakning - Rullskidor/längdskidor

Skidåkning är en helkroppsaktivitet, men det är ingen hemlighet att skidåkare dra nytta av att ha en starkare överkropp. Löpning, rullskidor och cykel är de vanligaste träningsformerna bland Vasalöpare. Men alla som vill snappa upp träningen en extra nivå bör lägga in grenspecifika pass för att bli en bättre starkare.

*Stakning på platten: Här kan du jobba med de stora rörelserna. Upp med höften och fram med kroppen. Vinkla armarna och ut med armbågarna från kroppen. Få fram stavnedsättningen och sätt ner dom i en rät vinkel, vilket ger en längre stakyta.

*Stakning i backe: Här är det segare att jobba med de stora rörelserna. Kom in med armarna, stavarna närmare bröstet och använd benen som gångjärn. Stavnedsättningen hamnar längre bak och stavarna vinklas mer ju brantare backen är.

Jimmie Johnsson tipsar och jag fokuserar:)

http://vasacoachen.nu/post/98210757696/allt-om-sta...

2014-09-23 09:22.


Kommentarer till blogginlägget


Ok, skall testa
2014-09-23