Viktor Johansson

Film - styrketräning stakning!

3 övningar i ett block sen med längre vila i mellan. Jobba med tidsintervall eller med maxvikt och upprepa det 3 gånger.

Kolla film på

http://vasacoachen.nu/

Viktigt att tänka på: 

Övning 1: Fokusera på att låsa armarna nära kroppen och att du enbart rör underarmarna. Det ska kännas i triceps

Övning 2: Lås överkroppen. spänn rygg,mage,bål. Tänk stakteknik, kom över “stavarna”.

Övning 3: Här är det enbart magen som ska jobba, dra inte med armarna. Lika dant här, tänk stakteknik. Kom fram med höft,överkropp och “tryck ner över stavarna”.

Grymt effektivt!!

2014-09-04 11:20.


Kommentarer till blogginlägget