Ryan "Rykno" Provencher

Vidösternsimmet x2 = 27km simning under 7:20

När anmälning öppnade skulle jag bara simma 5km och titta på Lily simma 500m. Efter lite grupp tryck från andra simmare anmälde jag mig till den långalopp också. Jag tittade på min träning veckan efter förra årets simning och bedömde att jag hinner att återhämta mig till nästa lördags start i Kalmar.

På fredag åkte jag och familjen över till Värnamo. Efter en stund på de olika lekplatser vid Hamburger Hill körde vi till stan för att träffas Micke och Martin för middag innan Pre-Race. 

Pre-Race på Scandic med över 100 personer ca 85 simmare och några sällskap supporter. Mötet inled med pris ceremoni från 2011-2013 då de har tagit från fina medaljer och priser 1-3. Efter jag tog emot min först och andra pris började ångra jag skulle simma den extra 5km. Jag tänkte det skulle var rolig att klara topp tre ett år till. Men där fanns många duktiga simmare i år och jag gissade att vinnare skulle simma när mot 5:30.

Efter mötet tillbaka till hotell med familjen. Ett dålig försök att sova och sedan upp 04:55 för frukost. Hade sällskap med Ted och det var rätt så lugnande att äter utan familj.  Kl 05:55 bli jag hämtade av Lennart och mot starten. 

I start område var alla glada och byt tips och skojade om dagens utmaning. Jag var inte allts nervös då jag har simmat två ggr innan, men jag undrade hur långt bak jag skulle hamna samt om jag skulle hinner till nästa start och klara 5km till.

Kl07:00 gå starten och vi har en 100-150m lång strand promenad tills det gå att simma. Jag hållar mig till vänster och ser hur gruppen börja sprida ut direkt. Jag ser en grupp och ca 5-7st lite längre fram och några precis bakom mig. Första depå efter ca4km på ca 56min och jag känner mig pigg och bestämmer jag borde klara 6 timmar i år, men släpper allt tanker att hänga med de förra mig.

På andra depå ser jag en simmare bara 75-100m förra mig och några andra på väg ut från depå. Börja bli nervös att jag inte skulle klara topp 10 men skakade bort den tanken då 6 timmar var viktigare är placering i år.

När jag lämna andra depå ser jag Martin Bergman framför mig och ser Robert Berg kom upp i depå. 

Nu är det dags för den längste etapp drygt 5.5km. Under hela den strecken hålla jag avstånd till Martin och Robert hänga på bakom. Lite stressigt, men med drygt 13km kan allt händer.

Efter 13.5km simning känns det fruktansvärt bra. Avkopplat simning och bra väder. Min familj har nu hunnit till depå, jag få lite hejarop från de och andra samt en puss från Viola. Frågade en funktionär hur många var framför mig och fick svar att jag var sjua och de första var redan 15min förra mig. Men enl min klockan är jag på rätt sidan av 6 timmar.

På den fjärde och kortaste streck började jag kom ihåg hur jag gick om Niclas och sedan tappade på den siste förra året. Bestämde mig att hålla min tempo och klara 6 timmar var viktigare än placering. Men Martin glorde en rookie misstag och simmade för långt till höger och jag tog in 50-75m direkt. Vi simmade parallellt i 1500-2000m men när han skulle kom över till vänster tappade han 50m till.

In i den siste depå jag tänkte om 2.5 timmar är jag tilllbaka... Men jag måste först ta mig i mål. Familjen är igen med på depå pussa Iris denna gång och önska Lily lycka till på hennes 500m lopp. Jag lyckades simma stabil de siste 5km och kom in som sjätte man och ca 5min snabbare än förra året. Helt nöjd med simning, tid och hur jag mår.

Efter en 5min paus fick jag skjuss till starten av 5km. Hämtade min nya startpaket och sedan lagt mig ner på gräsmatta och vilade i 40 min.

När starten gick på 5km jag fick en deja vu känsel. Gick ut lugnt då jag var lite stel. Var trea från till den första boj. Då bli det sämre vatten förhållande och snart var jag tvåa.simmade om några 21.5 simmare och hälsade alla i båtar och kajaker. Jag gick i mål tvåa på den 5km lopp. 

Simmade totalt 27km på lördag under 7:20. (8:20 om man lägg till pausen).

Öm i hela överkropp framför allt axlar. Nu bli det mycket mat och vila och bara lätta återhämtnings pass tills starten av Kalmar Ironman om mindre än en vecka.

Nu börja man fundera om man klara engelska kanal 33km 14-16C utan våtdräkt på 10 timmar.

2014-08-10 09:30.


Kommentarer till blogginlägget


Vad är anledningen till att man inte ska ha våtdräkt i engelska kanalen? Blir lite fundersam med tanke på temperaturen ;)
2014-08-10



Tradition - våtdräkt fanns inte då och man ska inte har de nu
2014-08-10



Klarar inte du det då finns det inte många som gör det. Klart du fixar men nu är det väl Kalmar som gäller.?
2014-08-10



Aha, där ser man. Skönt när inte något regelverk styr :)
2014-08-10



Kul läsning! Fattade aldrig hur du kunde gå ikapp mig så snabbt i det läget. Upplevde inte att jag tappaade så mycket fart att det kunde gå så snabbt. Närr jag korrigerade min kurs var jag rökt precis som du beskriver. Grymt bra jobbat. Det märks att du är genomtränad och har en annan hårdhet än mig.
2014-08-10



Imponerande!
2014-08-10



sjukt imponerande !!
2014-08-12



Bra simmat!
2014-08-13



Tackar!

Imorgon börja resa mot mål i Kalmar.
2014-08-13



Lycka till.
2014-08-13



Lycka till.
2014-08-13



You meatball! Go for it Ryan. If anyone can, Ryan can...

http://www.youtube.com/watch?v=Nepysk5rOf4 ?
2014-08-13



Thanks the link didn't work for me
2014-08-13



Is the

www.youtube.com/watch?v=Nepysk5rOf4

?

If so,

www.youtube.com/watch?v=3G15IKIgL0E

;-)
2014-08-13