G-man Edenro

Ett varvskapitel till

Sådär, då var årets varvskapitel avklarat. Det blev inget varvspers, men nära. Bara sex sekunder från rekordet. Och beaktar man att jag sprang en marathon för 5v sedan på 2.48 måste jag säga att gårdagens insats är godkänd. Kom iväg bra och avverkade de första 5k på 19:02. Stabilt och fint. Kilometrarna 5-10 gick på 18:58. Allt enligt plan. Vid ca 12km kände jag att det här håller nog inte. Ingen riktig svacka, flåset var det inget fel på. Men benen hängde inte riktigt med av förklarlig anledning. Började tappa lite, gradvis. Uppför götaälvbron var det ganska segt. Passerade 15km med en 5:a på 19:40. Sedan blev det lite roligare igen eftersom man var inne i centrum. Knatade på uppför avenyn så gott det gick. Vid lilla bommen sprang jag om en senig herre som vägrade vika sig. Han kom tillbaks och gick om. Sedan gick jag om och så höll vi på så ända upp till övre husargatan. Sedan lämnade jag honom bakom mig. Passerade 20km och sista 5:an gick på 20:19. Det var verkligen uselt, det borde gått snabbare. Men som sagt, har man inte benen, så har man inte. Efter gångbron kommer 20k skylten och jag har en lag som säger att när man passerar den måste man ge allt man har resten. Nöjd med att beta av sträckan från 20k till mål på 4:00 blankt, vilket ger 3'39-fart. Bra så. Korsade mållinjen på 1:21:59. Sex sekunder från rekord.

På det hela ett bra kapitel till handlingarna. Men visst, det finns mer att hämta. Till hösten skall jag träna specifikt för halvmara och det skall definitivt leda till sub 1.20 på köpenhamns gator i september. Sån är planen. Ser fram emot att träna på med mitt program och förbereda mig. 

Tack alla vänner och bekanta för de glada hejarropen längst med banan, det piggar verkligen upp.

2014-05-18 13:23.


Kommentarer till blogginlägget