Viktor Johansson

Göteborgsvarvet - Mental uppladdning

"Tänk positivt och se framåt" Detta är en av de vanligaste klyschorna inom idrotten, men också en av de mest betydelsefulla. Tror du inte på det du ska göra, då har du redan innan start en lång uppförsbacke du ska bestiga.

*Self-talk  = Prata med dig själv i korta fraser och använd tankestopp: Få fram alla positiva tankar, känslor och ta åt dig alltihop. "Jag är bättre tränad än någonsin" "Jag har gjort detta förr" "Det här kommer bli grymt roligt" "Över 60 tusen, jag är en av dom"

När det dyker upp någon oro, rädsla eller något annat negativt, sätt igång med de positiva snacket/tänket igen.

*Visualisera = Se dig själv i bilder (mentala föreställningar). Du lär dig att skapa positiva erfarenheter av en upplevelse du egentligen har framför dig.

*Banprofilen = Lär dig banans terräng och hur kontrollerna är utspridda.

Varvsvinnaren Mats Erixon visar dig banan - Kolla länk

http://vasacoachen.nu/post/85196688556/en-vecka-kv...

2014-05-11 17:25.


Kommentarer till blogginlägget