Annica Johansson

Vilken klurig fråga!

I en tråd i forumet diskuteras vad träning är, igen, och jag började fundera på hur jag definierar träning egentligen. Min personliga definition har justerats med åren. Nu för tiden registrear jag inte promenader eller andra aktiviteter som man skulle kunna benämna vardagsmotion. De där 30 minuters pulshöjande aktivitet om dagen ska man ju få till varje dag, i ur och skur.

Jag registrerar inte att jag tar trapporna heller, det skulle kunna registreras som Step Up annars men det skulle bli fånigt eftersom jag alltid tar trappan om jag inte är sjuk, har ont eller mår dåligt.

Så, jag vet vad jag inte tycker är träning. Det är jag på det klara med.

Men vad är då träning? Jag registrerar ju inte promenad ens om jag lyckats gå mig riktigt svettig. Så regeln att man måste duscha efteråt faller för min del, man måste för övrigt duscha efter livligt sex också och det registrerar då inte jag som träning, oavsett hur mycket jag måste duscha efteråt!

Det har dessutom hänt att jag knappt svettats alls på gymmet, men är helt utmattad, efter ett styrkapass så svettighetsfaktorn kan jag inte använda. I en väl ventilerad och perfekt tempererad lokal som Puls & Träning i Spånga blir jag mycket mindre svettig än i gymmet jag gick till tidigare. Så svettfaktorn är lätt att manipulera. Bort med den.

Om träning är "något man gör som utmanar kroppen" skulle nästan varenda byggnadsarbetare kunna registrera det mesta av sina arbetsdagar som träning, så det räcker inte riktigt att bara se det som något utmanande tycker jag.

Byta om då? Ja, det skulle kunna vara ett kriterium, att man måste byta kläder för att kunna motionera. Jag skulle ogärna springa intervaller i jeans och kavaj ska jag erkänna, och styrketräningen skulle bli direkt olidlig.

Jag undrar om det finns fler sätt att se på saken? Fler sorters sätt att mäta vad träning är?

2014-03-31 12:02.


Kommentarer till blogginlägget


Allting beror på vart man siktar.
2014-03-31



Man kanske ska utgå ifrån det istället, vad är syftet med aktiviteten? Om syftet är att gå till Spånga och handla (vilket t o r blir strax över 5km) är det inte träning.

2014-03-31



Om man själv anser att det är träning så kan det registreras. Jag har ibland registrerat promenad när jag gjort promenader i träningssyfte. Syftet med registrering är för mig i alla fall att hålla reda på hur mycket tid jag lägger ner på olika aktiviteter samt att ha statistik att gå tillbaka och titta och jämföra nya aktiviteter med.
2014-03-31



Statistik är kul, det är för mig en fullt gångbar förklaring till varför man registrerar något överhuvudtaget :-)

Jag kom på att ombytes-kriteriet föll på att jag körde förebyggande träning, balansövningar och excentriska tåhäv utan att byta om, det var ju träning utan svett s a s och som fyllde funktionen att jag ville komma bort från mina inlägg.

Så det är nog trots allt så att det är syftet som räknas. Är syftet med aktiviteten att man ska bli bättre på något, oavsett vad, så är det träning.

Typ?
2014-03-31



Jag tänker ofta att man kan ha flera syften. T ex så kanske det tar ungefär lika lång tid att springa till jobbet som att åka kollektivt, men sedan behöver man duscha och byta, så att man totalt tappar några minuter; men man väljer att ta sig till jobbet- affären-skolan-kompisen på ett jobbigare sätt för att det förbrukar energi, belastar benen OCH sparar pengar och naturresurser, och ibland rentav går fortare. Jag har t ex inga problem att se transportcyklande som att jag samlar några extra allmänna kilometer, däremot kanske det inte är specifika tröningpass som att jag kör intervaller eller långpass som precis passar in i "planen" vad det nu är jag skulle behöva - eller så kanske det är precis det. Sedan finns det där att t ex så kan två dagars intensivt trädgårds och städningsarbete ha en klar inverkan på hur mkt träning allmän motion man orkar med, eller ha träningseffekt rentav. därav att det kan kännas bra att notera det på ett eller annat sätt.
2014-03-31



Om man grävt rabatter eller något sådant kan jag förstå om man noterar det, det påverkar ju i allra högsta grad resten av träningen men jag skulle nog inte skriva det som träning utan som en notering nu för tiden. Jag vill inte att den extra tiden ska strula till min statistik :-)

Kliva upp och ner på en stegpall och städa högskåp och lister är också en sån där sak som jag skulle notera (åtminstone i noteringarna om än inte som träning), om inte annat för att det förklarar varför kommande pass efter är lite som de är. Studsa upp och ner så där brukar kunna ge kunglig träningsvärk i baken :-)

2014-03-31



Du verkar ha synnerligen klart för dig vad som är träning för dig tycker jag. :-) Att hitta den absoluta sanningen i den frågan skulle jag klassa som en omöjlig uppgift. :-) typ "när är man en löpare"....
2014-03-31



Om det handlar om vad man registrerar eller inte handlar det för mig om att vara någorlunda konsekvent. Att som du verkar gjort bestämma sig för hur man vill göra. Om nu statistiken är viktig vill säga. :-) Tror de allra flesta som tränar inte registrerar sin träning och då vet jag inte om funderingen uppstår. Kanske?
2014-03-31



Jag behövde grubbla lite på saken bara, från början visste jag egentligen bara var som inte var träning för mig. Att ringa in vad som är träning tog lite längre tid :-)

Huvudsaken är nog som du skriver att man är konsekvent.

2014-03-31



Det ÄR intressant att grunna på men ju mer jag grunnar, desto fler frågetecken dyker upp. :-)

Att enas kring definitioner är ju en utmaning i många sammanhang. Jag har jobbat en hel del med s.k. processmodellering, då man ska enas kring olika processer på jobbet. Vad gör vi, varför gör vi det, hur gör vi det och är det på bästa sätt? Ganska snabbt fastnar man i regel i just diskussionerna om benämning och innehåll i olika aktiviteter. A och O i processmodellering är att först sätta målet (vad vill vi uppnå) och sedan sätta aktiviteterna för att nå dit.

När man börjar borra i aktiviteterna för att sätta ramarna för vad som ska ingå i definitionen kommer utmaningen. Ta t.ex. löpning eftersom vi ju pysslar med det. Lämpligast så. :-) Vad är löpning och vad kan sägas vara löpning? En gammal välkänd diskussion som är mald till leda men som ändå är ett måste så fort någon annan ska värdera min träning eller förstå "processen". T.ex. det du pysslar med, ultralöpning. Om du t.ex. deltar i ett sextimmarslopp där du springer i fem timmar och går i en timme totalt under loppet. Har du då sprungit i sex timmar? Om jag t.ex. är ute och springer på lunchen och eftersom jag ofta springer i centrala Stockholm så hamnar jag ovillkorligen vid några rödljus. Jag stoppar klockan. Min löprunda var en mil och den tog 56 minuter. Gjorde den verkligen det? :-)

Om jag går till gymmet och lyfter t.ex. 3x15x20 kg har jag tränat styrka. Om jag står i trädgården och lyfter 100x15 kg, har jag då inte tränat styrka? Är det när syftet med aktiviteten att bli bättre på det man tränar som det ska räknas? Nej, det håller inte. Tror inte att så många står på gymmet just för att bli bra på att lyfta. Man vill bli starkare, och det blir man ju i båda ovanstående fall även om det i trädgårdsfallet finns ett annat huvudsyfte. :-)

Hahaha, nu spann jag visst loss lite i mina funderingar, sorry för orddiarrén.

God morgon! :-)
2014-04-01



God morgon :-)

Det är helt okej, spinn på :-)
Fast jag måste fundera igen ser jag, för nu fick jag ännu fler synsätt och infallsvinklar att ta hänsyn till. Och det stökade ju till det lite, för du har ju rätt i det du skriver.

2014-04-01



Det som gömms i snö..... När det börjar smälta eller man gräver lite dyker det upp allt möjligt. :-)
2014-04-01


Arkiv

 2019
 augusti (2)
Samvetet har talat
Känner mig stark
 juni (2)
 maj (3)
 april (3)
 mars (3)
 februari (4)
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)