Anders Lindgren

2013 års 17 tävlingar sammanfattade

Dags för en kort sammanfattning av alla de 17 race man fick gjort under 2013. För den som, mot förmodan, skulle vara mer än lovligt nördigt intresserad finns länkar till race reports samt kartor och höjdkurvor dessutom :).

Volkslanglauf Ramsau

Längd, klassiskt. 25,5 km, 1:36:31, medel-kuperat. Snitt-tempo 3:47/kmÅrets första race. Mest nöjd med att många var med och samlade in pengar till Cancerfonden via Långlopp (www.langlopp.com) redan vid första tävlingen. Och mer skulle det bli. I övrigt mer nöjd i efterhand än under racet. Tyckte det gick trögt men höll bättre fart än jag trodde. Ganska kul att de hade lagt banan så den gick en del inne på stadion oxå så man fick smaka på lite av de galna uppförsbackarna på världscupsslingorna. Bara så man fattar hur sjukt mkt jobbigare det e att åka på såna "riktiga" längd-slingor än att bara staka å staka på myrar i Dalarna :)

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/01/18/lite...Från träningsdagboken inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

Dolomitenlauf classic   Längd, klassiskt. 42,7 km, 2:56:11, mycket kuperat. Snitt-tempo 4:08/kmMultiUtmaningen gick vidare med Österrikes svar på Vasaloppet. Dolomitenlauf, som är en del i Långloppcupen och stora delar av långlopps-världseliten på plats. Fantastiskt vacker dag i Osttirol. Snörekord och en mkt krävande bansträcka. Rejält nöjd med 147e plats i den konkurrensen som var! Kom igång rätt kasst faktiskt med lite för dåligt glid jfrt med många andra tyckte jag. Visade sig dock senare att min tid skulle komma :) Det som jag inledningsvis förbannade som alldeles onödigt bra fäste blev en vinnare andra halvan av banan när vi gick in i riktiga monsterstigningar mellan ca 20 och 30 km. Fisatan va det bar emot ett tag där. Men relativt sett var det här jag vann mycket tid då det visade sig att jag hade väldigt mkt bättre fäste än många andra som hade hoppats på en mer stakvänlig bana hela vägen runt.  Tji fick dom. Det va även i denna backe jag kom ikapp och passerade Fredrik H och grundlade försvarandet av mästarbältet i Team Bring. Hehe. Fredrik halkade uppförs där utan fäste som om han sålt smöret alldeles för billigt när jag kom gnetande förbi :)

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/01/25/en-l...Från träningsdagboken inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

Dolomitenlauf skate  Längd, skate. 42,7 km, 2:50:02, mycket kuperat. Snitt-tempo 3:59/kmSamma slinga igen dagen efter. Men den här gången på skate. Och i ymnigt snöfall. Och från samma startled som Petter Northug (hur fan det nu gick till). Nöjer mig med att konstatera att det e galet jobbigt att köra kuperat med skateskidor. Secken mjölksyra. Haha. Fifan va trött man blev. Man fattar liksom inte hur fort det blir jobbigt för låren. Jisses. Och inte blir det lättare av att Dolomitenlauf går på 1500 meters höjd. Men kul som bara den :)

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/01/31/race...Från träningsdagbok inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

Saalfelden SkiMarathon  Längd, skate, 42,2 km, 2:12:26, lätt kuperat. Snitt-tempo 3:08/kmJävel va det gick. Helt perfekta förhållanden med sol, vindstilla och hårda spår samt en hyfsat snäll bansträckning. Å vips fick man skidat en mara på 2:12. Tjo! Men det gick fort för alla så relativt sett var jag väl där i fältet där jag hör hemma. Och det e onekligen inspirerande att skida runt på en plata på 1000 meters höjd med 2500 meterstoppar i fonden hela tiden. Slår t o m att åka genom en svensk granskog ;) Värt att notera kan va att stora delar av den tyska, österrikiska och ryska eliten i både längd å nordisk kombination va på plats. Verkar ha varit tävlingsuppehåll i världscupen. Varför säger jag det här: jo så man ska få lite perspektiv på hur fort proffs åker på så här "lätta" banor. Johannes Dürr (ja han som blev trea i Tour de Ski å nu åkt fast för bloddopning) blev bara tvåa 21km:arn... Vann gjorde Berhard Tritscher (som oxå har pallplatser i världscupen) på... Wait for it... 37:30 minuter! Haha. 21,1 km på 37 å en halv minut! Det e en snittfart på 33,6 km/h. Helt tokigt! Även bland oss 42km:are körde dom rätt snabbt i täten. Vann gjorde Michael Eberharter före ryssen Cherepanov (yupp, båda topp-10 i konkurrens med resten av världseliten i Dolomitenlauf helgen före) på 1:40:30. 1:40 på 42,2 km. Då går det rätt fort ja... 25 km/h i snitt. I fyra mil på skate.

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/02/18/race...Från träningsdagbok inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

 

Vasaloppet    Längd, klassiskt, 90 km, 5:55:53, lätt kuperat. Snitt-tempo 3:57/kmSom vanligt en underbart kul helg med Team Bring (dvs Fredrik, Niclas och Peter) och en, rent vädermässigt, fantastisk vinterdag från Sälen till Mora. Dock ingen perfekt dag för längd. Helt enkelt för varmt för att spåren skulle hålla bra. Så blev en kamp från start till mål. Icke desto mindre borde jag gjort det där bättre. Tiden en klar besvikelse trots jobbiga förhållanden. Förvisso nöjd med att komma under 6 timmar lätt trots att man inte e nöjd. Men var i bättre form och borde gjort det där minst 15-20 minuter snabbare. Och att det gick trögt för mig gav ju mer pengar till Cancerfonden. 5300 SEK bara på detta lopp skänkte vi! Storartat :)

Race Report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/03/08/snab...Från träningsdagbok inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

Wien Marathon  Löpning asfalt, 42,2 km, 3:22:34, lätt kuperat. Snitt-tempo 4:48/kmGöbben börjar bli gammel... Gick inte alls så fort som jag hade tänkt mig. Siktade på sub-3:15… Men va inte ens nära. Kändes redan efter ca 10 km att benen inte va riktigt med. Och efter 30 km blev det rejält tungt och jag var t o m uppe på km-tider över 5 min/km nåra km. Och då blir det ju inga 3:15 inte... Bra ork i motorn, men mkt tunga ben efter en fantastisk vinter med ”för mycket” längd och utförsåkning och för lite löpning. Inte så konstigt möjligen att man inte persar i löpning i april. Haha. Men man måste ju sikta ngt så när högt. Och ännu en gång härligt jobb av er som ville vara med och skänka. Över 3000 SEK till Cancerfonden via www.langlopp.com

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/04/26/race...Från träningsdagbok inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

Parndorf Duathlon  Duathlon, 10km+40km+5km, 2:19:15, flackt. Snitt-tempo löpning 1: 4:10/km, snitt-fart cykling: 33,1 km/h, snitt-tempo löpning 2: 4:15/kmFörsta 10 km löpning 41:30, 40 km cykling 1:12:30, sista 5 km löpning 21:30. Ojojoj va duathlon e kul! Snabbare i år än ifjol. Ganska mkt också. Vilket kanske beror på att man inte tok-krashade på hojen å pajjade ena trampan det här året. Samt att det va en härlig å solig dag det här året till skillnad från förra årets ösregn å plus åtta. Haha. Nöjd med både löpning och cykling. Milen på 41:30 utan att ta ut sig allt för mkt inför cykling (å en löpning till) får man va nöjd med på min nivå :)

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/04/26/rejs...Från träningsdagbok inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

 

Vienna City Triathlon  Triathlon, sprint+, 750m+22,5km+5km, 1:19:30, flackt. Snitt simning: 20:40 min/km, snitt cykling: 34,4 km/h, snitt löpning: 4:09/kmSimning 750m: 15:30, cykling 22,5 km 39:15, löpning 5 km 20:45. Årets första tria gick helt ok. Snäll bana förvisso med flackt både på cykling och löpning. Men gött att kunna snitta under 4:10 efter att ha tryckt på rätt ok i cykelsadeln. Och satan i gatan va kul det e med tria!! :) Trots att man simmar så kasst att man egentligen borde skämmas. Men ngn ska ju va sämst på det oxå...

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/05/21/race...Från träningsdagbok inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

 

Saalfelden TriMotion   Duathlon, 3km+80km+21,1km, 4:30:05, mkt kuperat. Snitt löpning 1: 3:55/km, snitt cykling: 29,5 km/h, snitt löpning 2: 4:42/km.Löpning 3 km: 11:45, cykling 80 km: 2:32:30, löpning 21,1 km 1:39:15. Det skulle bli min första halv IronMan (eller egentligen ITU medeldistans 2km, 80 km 21km), men så blev det inte eftersom det va helt galet kallt. Haha. 12 grader i vattnet och 6 i luften och ösregn. Så klart livsfarligt att släppa ut folk på en blöt och mkt kuperad cykelsträcka med så frusna händer att försöka bromsa med som en 2 km lång simning hade givit. Kan säga att det blev svårt nog att bromsa, trots långfingrade handskar, i den kylan. Så kallt att funktionärer fick hjälpa till att ta av och sätta på skorna i T2. Haha. Men jag älskade ändå på ngt mkt underligt sätt varje minut av det. Galen e man! Haha. Trots att det va 1000 höjdmeter på cyklingen och 21 km terränglöpning på en leråker :)

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/06/18/race...Från träningsdagbok inkl kartor och höjdkurvorhttp://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

 

Vienna City Triathlon  Triathlon, olympisk, 1500m+39,5km+10km, 2:23:29, flackt. Snitt simning: 21:45 min/km, snitt cykling: 35,8 km/h, snitt löpning 4:16/kmSimning 1500m: 32:30, cykling 39,5km 1:05:45, löpning 10km: 42:50. Galet nöjd med premiären på olympisk distans. Att få till 2:23 när man väl egentligen varit ok med under 2:45 e ju inte så dumt. Va iofs en mkt snabb cykelsträcka så det hjälpte ju. Flack och tekniskt enkel.

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/06/25/dags...Från träningsdagbok inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

 

Trumersee Triathlon  Triathlon sprint+, 750m+26km+5,5km, 1:42:30, kuperat. Snitt simning: 28:10 min/km (non-wetsuit), snitt cykling: 29,3 km/h (mkt kuperat), snitt löpning: 4:22.Simning 750m: 21:10, cykling 26km: 53:15, löpning 5,5km: 23:30. Simning utan våtdräkt, galet kuperad cykling å oändligt hett på löpningen=inga rekordfarter direkt. Men lika för alla så kul som tusan ändå. Årets första non-wetsuit-swim, vilket sannerligen visade sig på sim-tiden. Jisses va kass jag e utan våtdräkt. Vattenläge som en halv-dränkt katt. Pinsamt. Haha. Men va ju inte så noga. Det här va ju ett soft pass på kul inför kommande helgs galenskaper i Swiss Alpine…

Från träningsdagbok inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

 

Swiss Alpine  Löpning, alp-ultra (stigar, grus, alpin terräng), 79 km, 2800 höjdmeter, 9:40, extremt kuperat på mkt hög höjd. Snitt 7:20/km.Tja… :) Helt underbart i all sin galenskap. Hänvisar till race report samt kartor och höjdprofil nedan. Värt att nämna kort: värmerekord i Schweiz med 35 grader i skuggan (jodå man drack en del under dagen), 79 km långt, 2800 höjdmeter (både uppåt å neråt), 9 timmar och 40 minuter, 153e plats (gött nöjd!), högsta löp-höjd på 2700 meter (ja man går på sig mjölksyra rätt snabbt brant uppförs där), långsammaste km på väg uppför branterna mot Sertigpass på 19min 30 sek (nej då går det inte fort…), 8 liter sportdryck (yupp smaka rätt illa mot slutet), 7 antikramptabletter, 2 stopp för stora-A (jo jag hade toapapper med mig i löparryggan, ngt har man väl lärt sig om sin löpar-mage genom åren), 0 (!) blåsor på fötterna, 6 gels men bara en tredjedels banan (ja jag va rätt hungrig sen på kvällen) samt bara 1 vurpa :) Och viktigast: nästan 10 000 SEK till Cancerfonden via er hjälp att skänka!

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/08/06/race...Från träningsdagbok inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

Pöttsching triathlon  Triathlon olympisk-, 800m+37km+7,8km, 1:59:50, medel-kuperat. Snitt simning: 25 min/km (non-wetsuit), snitt cykling: 35,2 km/h, snitt löpning 4:16/kmSimning 800m: 20:06, cykling 37km: 1:02:56, löpning 7,8km: 33:19. Intet nytt under solen i denna tria heller. Haha. Ap-kass simning, ok cykling och rätt bra löpning. En minut bättre än på samma race i fjol. Mest tack vare bättre växlingar faktiskt. Simmade och cyklade iofs lite snabbare också men fick inte alls till samma fart i löpningen (4:16 vs 4:07). Anledningen dock ganska enkel att hitta. Detta race e ju bara två veckor efter tokiga Swiss Alpine och med tanke på att den var så mkt jobbigare i år i rekord-hetta än i fjol så märktes det tydligare att benen inte hunnit återhämta sig lika bra det här året. Men det spelar ju inte så stor roll :) Det e ju hur kul som helst ändå. Och viktiga e ju att jag förbättrar simning, cykling och växlingar när det gäller tria. Kuta kan jag ju redan :)

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/08/22/race...Från träningsdagbok inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

 

Triathlon Austria  Triathlon, Halv IronMan, 1,9km+90km+21.1km, 5:04:18, flackt. Snitt simning: 21:50 min/km, snitt cykling 33,8 km/h, snitt löpning: 4:29/kmSimning 1,9km: 41:30, cykling 90 km: 2:42:30, löpning 21,1 km: 1:34:30. Gött nöjd med 5:04 på min första halv IM. Ok att det va en flack bana, men det va samtidigt väldigt bråkigt vatten med höga vågor och blåsig cykling. Dock väldigt snäll löpning vilket ju gjorde att jag med rätt ok löpning kunde tjäna en del tid. Var egentligen rätt nöjd med simtiden, men va ändå bara på plats 450 av 500(!). Fan va folk kan simmar här nere. Sen riktigt nöjd att göra 2:42:30 på 90 km cykling. Nästan 34 km/h i snitt i blåsiga 9 mil. Hävdar att det mkt berodde på min nya tri-hoj! Hehe :) Och sen så klart rejält nöjd med att sätta avslutande halvmaran på 1:34:30 med så mkt i benen. Tog väldans många placeringar på löpningen. Och tur va väl det med tanke på hur låååång bak jag låg efter cyklingen :) Men bådar ändå liiiite gott inför att kunna komma ner mot 11:30 på full IM till sommaren. Även om cyklingen där blir ngt annat med 1700(!) höjdmeter…

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/08/28/race...Från träningsdagbok inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

 

Wildon Radmarathon  Cykling landsväg, 88km, 3:19:37, medel-kuperat. Snitt: 26,5 km/hEn högst gemytlig å trevlig runda utan stress :) Gött att inte alltid ta i när man har nummerlapp. Men vi gneta på rätt ok ändå med tanke på att det va rätt så kuperat. Linda jobba grymt bra trots att hon inte cyklat särskilt mkt. Imponerande!

Schneeberglauf  Löpning, bergslopp (stig) 10 km, 1250 höjdmeter, 1:32:52, extremt kuperat (uppför hela vägen). Snitt: 9:17/km (!) :)Haha. Man vet ju liksom inte va man ska om ett lopp upp på en topp som e 2077 meter hög. 10 km och 1250 höjdmeter. 12,5% stigning. I snitt. I en mil. Helt bisarrt. En snittfart på 9:17. Haha. Sista dryga 1,5 km 400 höjdmeter att ta. Tog en halvtimme bara det :)

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/09/29/10-t...Från träningsdagbok inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

Wolfganseelauf  Löpning, terräng (grus, stig), 27,5 km, 2:09:08, kuperat. Snitt: 4:42/kmVad kan vara härligare än att kuta runt Wolfgangsee en härlig höst/sensommardag?! Så vackert. Lite klurigt race dock med extremt kuperade första 6-7 km, helt platt nästa ca 13 km och sen uppförs mot slutet de sista ca 7 km. Blev förvirrande för de stackars benen :) Först gå på sig en massa i framsida lår i den extremt kuperade delen. Sen mata på så mkt man orkade på det flacka och få fullt i baksida lår i relativt höga farter. Sen ta sig an en till synes oansenlig men seg stigning mot slutet med allt detta bagage. Klurigare än jag trodde. Men, som alltid, förbannat kul! Och gött nöjd att snitta 4:42 på 27,5 så pass kuperade km.

Race report:http://thesuperjudge.wordpress.com/2013/10/31/rejs...Från träningsdagbok inkl kartor och höjdprofil:http://www.funbeat.se/training/show.aspx?TrainingI...

2014-02-27 15:10.


Kommentarer till blogginlägget