Viktor Johansson

Mental träning inför Vasaloppet

"Tänk positivt och se framåt"

Detta är en av de vanligaste klyschorna inom idrotten, men också en av de mest betydelsefulla. Tror du inte på det du ska göra, då har du redan innan start en lång uppförsbacke du ska bestiga.

*Self-talk = Prata med dig själv i korta fraser och använd tankestopp: Få fram alla positiva tankar, känslor och ta åt dig alltihop

“Jag är bättre tränad än någonsin” Jag har åkt rullskidor i regn och motvind” “jag har åkt seedningslopp i grisföre”

*Visualisera = Se dig själv i bilder (mentala föreställningar). Du lär dig att skapa positiva erfarenheter av en upplevelse du egentligen har framför dig.

Mer om detta på: http://vasacoachen.nu/


2014-02-18 20:59.


Kommentarer till blogginlägget