Robert Thor

Summering och reflektioner på 2013

Målsättningen var Stockholm Marathon och Sala silverman och att få ihop 200h träning med löpning som bas.

Utfall:
Bra träningsår med 206h träning fördelat på:
142h Löpning
29h simning
20h cykling
16h Styrketräning och div.

Mycket flitig med långpass under våren, dock lite för lite övrig löpning.
Problem med vänster knä och gick till Kinesiolog och fick ett rehab program.

V.18 blev en höjdare med team snabbare på Mallis med mycket simning och cykling.

Stockholm Marathon: blev en riktig besvikelse med total kraschlandning och mycket negativa tankar. Dock ett PB med 3sek Smiley
I ren ilska så anmälde jag mig till Berlin Marathon

Höll i träningen under sommaren (som brukar vara en dipp) med ovanligt mycket OW simning.
Tyvärr inte så mycket cykling som önskvärt.
Funderade mycket kring dom negativa tankarna som alltid dyker upp på tävlingarna och fick bra hjälp från ÖAIK på att vända prestationsångesten till något positivt.

Blodomloppet: Lyckade vända på dom negativa tankarna och sprang med ett leende på läpparna och 13s från pers. Riktigt nöjd.

Sala Silverman: Återigen så fick jag hjälp ifrån klubben med att man ska ha en raceplan även om man inte tillhör topp 10.
Drömscenario var 6h och jag kom in på 5h40.Otroligt nöjd över prestationen.

Berlin Marathon: Inte tränat lika mycket som inför Stockholm men slog pers med 8min p.g.a. en positiv inställning.
Sprang för första gången hela loppet. Nöjd.

Summering av året blir att träningen gått bra.
Vänsterknät har hållit om än krånglat
Lyckats vända mentalt och avsluta säsongen med några riktigt bra tävlingar.
2014-01-10 09:12.


Kommentarer till blogginlägget


Härligt, Fortsätt så!
2014-01-10