Annica Johansson

Vilodag

Idag är det vilodag från träning. Det stökar till det eftersom jag skulle vilja ta ner vikten från ~65 till sub60. Mitt vanliga energibehov utan viktnedgång är ~1650, det ger inte väldigt mycket att vinka på efter kaloriavdrag för viktnedgång en vilodag. Det är lätt att ligga på underskott träningsdagarna, på en mil bränner jag i runda slängar 600kcal.

Jag har övervägt promenader. Vid ett tillfälle hade jag på mig pulsklockan när jag promenerade, långpromenaden tog 2h 28 minuter och jag hann över 13km på den tiden. Jag är dålig på promenerandet så 11min/km är snabbt för mig. Det blev enbart 500kcal i utgift på all den tiden, synnerligen ineffektivt anser jag.

Jag skulle kunna cykla också, jag har en motionscykel (en Tunturi F20) som jag är synnerligen förtjust i. Frågan är om det drabbar de muskler som jag avser att vila (löpmusklerna), i så fall är det ju en dum idé.

Det är väl bara att bita i det sura äpplet och dra åt svångremmen antar jag.


2014-01-03 12:12.


Kommentarer till blogginlägget


Kan du dra åt svångremmen är det väl frid och fröjd..... :-)
2014-01-03



Som alltid letar jag efter effektivare och enklare sätt att lösa ett problem på :-)

Det som stökar till det är att jag är så nära normalvikt, det är i stort sett bara de där 4-5 kilona kvar. Det vore skönt att bli av med dem, men inte till vilket pris som helst heller. Jag trasslar till det genom att vilja bevara musklerna och vilja träna samtidigt :-)

Fantiserar ju om att se snygg ut i linne också :-)
2014-01-03



Hihihi, skojade bara. :-) Jag förstår vad du menar och de där sista kilona tyckte jag var värst att bli av med. Nu tror jag inte på det där som en del påstår, att kroppen kan "gå i svält" eller "hålla fast vid fettet" - jag tror det är en motivationsfråga. Det sista. Man är så nära. Spelar ingen jätteroll egentligen. Etc, etc. :-)
2014-01-03



Det tror jag med! Vill man så kan man :-)

Det som är svårast för mig är att jag älskar att träna med fulla glykogendepåer, det går tyngre att springa på underskott och _det_ nöter på min motivation. Men jag försöker påminna mig om att det är en övergående period, sen får jag springa som vanligt igen :-)
2014-01-03



Har du börjat precis nu? För du har ju sprungit både snabbt och med glädje sista tiden. Försöka slå bort tankarna? Man blir det man tänker som du vet. :-)
2014-01-03



Ja, jag började nu 2:a januari så jag misstänker att det kommer att börja märkas när som helst. Men det får bli så i så fall, jag vet ju varför och att det inte är något som varar för evigt :-)
2014-01-03



Nää. :-)
2014-01-03



Sen kan jag studsa som Bambi när våren kommer :-)

Nackdelen är att mina tights och tröjor kommer att sitta ännu sämre än de redan gör :-)
2014-01-03



:-) Tur att man har elasta i alla fall. Jag får slita hårt för att hålla mig över 55 just nu. Röd mjölk, grädde etc etc...
2014-01-03



Verkligen! Snören i midjan är inte heller helt fel, så jag kan dra åt!

Då är du så gott som 9 kilo lättare än mig, men du är väl längre också? Jag når bara 160cm över parketten, så jag ser ut som en liten stubbe :-)
Kan inte påstå att jag avundas dig din förbränning (eller anledningen för den delen), det är jobbigt på det hållet också. Lagom är, som så ofta, bäst.

2014-01-03



Jag har ett par Gore vintertights som är helt suveräna. En linning på säkert en dm så ska dom kasa av så vet i tusan hur mager man ska vara. Höga i midjan också så man kan hänga dom på höftbenen. :-)

Ja jag är 162 cm. Så jättelång är jag inte, ser nog mest ut som en liten pinne. :-)
2014-01-03



Låter lite som mina Under Armour, de har också bred och fin resår som klamrar sig fast riktigt bra!
Jag har inte ens behövt ta av prislappen på mina fina födelsedagstights, windstoppertights för riktigt kalla dagar... Nästan lite dystert. Och det är nästan komiskt att det inte blivit en enda kall dag sen Ove gav mig en Airtrim i julklapp :-)

En väldigt stark och snabb pinne i så fall! :-)
2014-01-03



Jag har faktiskt haft mina windstopper flera gånger trots det varma vädret. Jag blir inte svettig om benen när jag springer. Men hellre varma tights med prislappen kvar än kallt. :-)

Tack vännen!
2014-01-03



Jag tänker inte önska mig kallt väder, det kommer inte på fråga :-)
Inte när det är barmark och lättsprunget! :-)


2014-01-03



Vila behöver man väl också göra.

Har man inte för bråttom med viktnedgången så borde det vara lugnt.
Jag är också 160 cm och i samma viktklass, fast jag är nu nere på målet.

Jag vägde 61-62 kg hela förra amningsperioden men när jag sen slutade amma och började jobba gick jag upp till 66 kg på 4 månader. Det var i juli 2012 och jag började springa regelbundet i augusti.
Sedan dess pekar kurvan lite lagom neråt och landade på 57 nu i november. I december gick jag upp nästan 2 kg, alldeles för mycket godsaker men det hoppas jag att jag bränner bort i januari...
2014-01-03



Vad du jobbat bra med kilona! Du är i stort sett där jag skulle vilja vara :-)

Jag skulle vilja "klara av" de sista kilona snart, jag har tagit ner vikten sen 2006 i omgångar och tycker det räcker nu :-)

Någonstans mellan 58 och 60 känns som en bra vikt, jag vet ju att jag pendlar en del över månaden så där i kring känns bra. Dit är det (om vi räknar på 59) 5kg i dagsläget, jag borde kunna lösa det på 12 veckor utan att det blir allt för obekvämt att träna också.

Blir jag klar tidigare blir jag förstås bara glad :-)


2014-01-03



73 kilo och 163 cm över havet är jag! Det är kanske inte så konstigt att jag knappt kan springa längre ;)

2014-01-03



Jag tycker du kör på bra, särskilt som du haft skuldran och ändå åkt vasalopp, cyklat och rullskidat! Just det där med skidor imponerar på mig som är helt oförmögen att hantera stavar och skidor utan att riskera att någon råkar illa ut.
2014-01-03



Jo, jag är bra på att släpa runt min tunga kropp men snabbt går det inte ;) En vacker dag ska jag också bli smal och lätt men du kommer att hinna före :D

Lycka till med viktminskningen när den är klar blir du svichar du förbi som en gasell!
2014-01-03



Har man roligt är det helt okej om det inte går så fort :-)

Tack, förhoppningen är ju att rumpan någon gång ska sluta se ut som en trafikolycka med fullt utfällda krockkuddar men vid 59 är det stopp. Mindre än så får det inte bli, sen får jag komma på något annat om inte viktminskning hjälpt :-)
2014-01-03


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)