Viktor Johansson

4 punkter som hjälper dig att hålla uppe träningen under höstmörkret.

*Planera veckans träning: Var, när, hur?

*Strukturera träningstid och intensitet, så hittar du en bra balans. (läs om De tre faserna.)

*Variera: Intervall, långdistans, styrketräning. Våga testa nya rundor/backar samt träningsform.

*Träna i grupp: Gruppens kunskap/fantasi hjälper dig att hitta variationen.

Mer info: http://vasacoachen.nu/

"vasacoachen - Gemensam träning och sikta på högre träningsmotivation. Självklart är det öppet och fritt för alla"


2013-11-02 09:50.


Kommentarer till blogginlägget