Ryan "Rykno" Provencher

Äntligen.....(Finally....)

(English version at bottom)

Äntligen som bra nyheter. Efter nästan två veckor men mörka tanker kom ljuset idag. Ortoped jag träffade igår ringde mig nyss och efter 10-15min på telefon kan jag säga nu är jag på gång igen!

Rörlighets träning i 2-3 veckor framåt. Första besök bokade kl 15 på måndag hos Idrottskliniken.

Belastning och styrkaträning få starta om 3-4 veckor

Löpning när jag klara ev smärtan som kommer, allså OK att springa Lidingö.

Simträning få vänta 4 veckor till, men när jag kan har arm upp i streamline kan jag börja köra ben med fenor.

Cykelträning ute få också vänta 4 veckor till eftersom jag är inte så duktig att hålla mig på cykel och kan inte riskera ramla igen Smiley Men jag kan montera racer på trainer och kom igång redan nu.....

==================================================

Finally some good news. After nearly two weeks of dark thoughts comes the light. The Orthopedic Dr I met last night called me and after 10-15 min on the phone I can say that I am back on track!

Movement and flexibility rehab for the coming 2-3 weeks. My first appointment is booked for Monday at 15:00.

Resistance and strength training has to wait 3-4 weeks.

Running can start as soon as I can stand the discomfort, which means I can run the 30km in two weeks.

Swimming will have to wait 4 weeks to make sure the bone is healed. But as soon as I can hold my arm in streamline I can put on my fins and start kicking practices.

Biking outside will also have to wait 4 weeks since I have a problem staying on the bike, can't risk falling off Smiley However, I can put my bike on the trainer and start biking this weekend.....
2013-09-13 14:30.


Kommentarer till blogginlägget


Positivt tänkande är bra :) (bättre det hände nu än till sommaren 2014).

2013-09-13



Härliga nyheter och konkreta.
2013-09-13



Ryan, som du kanske vet blev mitt nyckelben krossat till smulor i mars i Velodromen i Falun. Opererad samma natt med stålimplantat och massa skruvar och nu 6 månader senare är jag långt från okej. Men, jag började belastningsträning efter mindre än 2 veckor, med gummiband. Har superbra sjukgymnast och annan support men från INTE svensk jävla allmän sjukvård - hjälp jag fått är från privata företag.
Vill du ha tips är du jätte välkommen att höra av dig.
2013-09-13



Nä det verkar svårt att få hjälp genom allmän sjukvården. De har oftast arbetsför begreppet för sina ögon, inte nödvändigtvis att patienten blir helt återställd. Vår ena dotter opererade en skolios när hon gick i 7:an. Hon var tävlingssimmare så hon terhämtade sig snabbt, men ingen kontakt med sjukgymnast skulle tas. Vet inte hur många ggr vi frågade om eftervård, rehabträning men de bara sa att det inte behövdes. Nu går hon 2:an på gymnasiet går hos sjukgymnast regelbundet och han är inte lite arg på vården som inte löser överlämnanden och planerar bättre.
2013-09-13



Jag har hittat en sjukgymnast som jag lita på hos Idrottskliniken. Fick bra resultats hos de i 2009.
2013-09-13



Hej! VIlken mtb är det du använder och köpt på Biltema?
2013-09-17



Det var inte en MTB utan cruiser med dubbdäck bara
2013-09-17