Ryan "Rykno" Provencher

Tjörn 2013 - race report

Writing in english for my friends outside of Sweden.

on Wednesday night I got my 2012 Scott Plasma 10. Bought it from Rickard Carlsson, Växjös Best triathlete and top 10 in Sweden. The perfect ending to a great season. I spent Thursday getting it ready. I was like a kid the night before Christmas Smiley

Friday morning I went to work to clear up a few issues, then met with Leon Hobro to get me limber and fit for Satursdays race. I always feel fit for fight after our sessions.

Home to pack the car. Dropped the wife and kids off in Gothenberg and headed to Tjörn. Per-race medeling at 18:30. Just as it looked like I would be there before 18:00 I got stuck in traffic. The good thing was I was not the only racer stuck. Got to the meeting just in time.

Friday night I made final adjustments to my bike, packed my tri box and was ready to go around 22:00.

6:00 wake up and 6:30 breakfast.

By 7:15 we are in town. Find parking and get to the bike park in plenty of time. Meet up with the others from our club. By 8:00 everything is in place. Start walking over to the start. By 8:30 I've turned in my bag and got my wetsuit on. Head to the water and get a good 15min swim in.

8:45 the Swedish national anthems and dance is performed by a local dance club.

9:00 the start of the senior and all I could think about was how hard it was going to be to swim pass all of them Smiley

9:02 and the age groupers start. It only took 200m and I was already behind the first group. Spent 300-400m swimming to the left of the crowd, but around 500-600m I was free of them. Around 1000m I caught up to more and was passing swimmers all the way to T1. 7th fastest swim time and only 14 people from the senior class ahead of me.

Swimming felt controlled and far from max 25:36 - 1950m

T1 - quick in and out, no problems with suit, shoes or helmet this time.

There is a quick ride passed the finish line where I hear one of the speakers state the higher start numbers you'll start to see now are the age groupers.

Biking
I took the first 1-2km easy to get the feel of my new bike, but once I left town I put my head down and pushed myself. Felt really good. Some adjustments to the bike are needed but only 12-15 people passed me on the first lap of 45km. I felt great at this point and decided to push ahead even harder the next 20km while there was a tailwind. I noticed that those that managed to pass me on the back half of the lap didn't pull away as fast as those that did on the first half. At this point I knew I was going have a good position going into the run.

I drank according to plan, e en got down my first bar and gel on schedule.

At some point between 50-60km I made a rookie mistake. On a flat stretch of road I took out a gel and while laying down on the aero bars I attempted to squeeze it into my mouth. At the same time came a gust of wind from the side. From what I remember I must have pushed ever so slightly down with my left elbow, because just like that I lost control of my bike and crashed hard.

Head and left side shoulder took the hardest hit. I don't know if I blacked out or not but it felt like being in a movie. In the matter of seconds I went from 25+mph to a dead stop on the side of the road.

I don't know who first came to help, I just know I was babbling on about not feeling well enough to continue on the bike. All of the sudden I put my right hand down by my waist and get freaked out by something being there. It was a hand, but when I grabbed it I could not feel it was mine :0

I am suddenly made aware that I'm hurt. My shoulder, hip, knee and head are killing me. I have no idea how long I was there, but it seemed like forever. A friend a d teammate Peter Andersson either recognized my bike, the team colors or my voice either way, he stopped in the middle of his race to contact Jeanette.

Towards the end before they move me to the ambulance I start to get really emotional. I start crying. I'm super disappointed that I crashed, it's embarrassing to need so much help, and flashed of not being able to use my left arm or train again start popping up in my head. Based on my swimming time and the clock in the ambulance I would Guess I was on the ground for up to 45min.

Once in the ambulance they tell me Jeanette will meet me at the emergency room. And the are pumping morphine into my right arm. As we get to the hospital my head starts to hurt more and more and I feel nauseous. They check my neck, back,and hips right away. They even cut open my tri suit to perform a rectum examination, first time, glad I was so high on morphine.

Around this time the put a warm blanket on me, and the neck brace is starting to hurt. Until they take x-rays I can't drink anything, in case they need to operate. My mouth is dry, but I'm trying to keep in good spirits. Once in the x-ray room they make me move around and it hurts! After 12+ pictures they send me back. Collar bone is broken, but they need to see more views, so back to x-ray I go.

It's a clean break so no surgery, and I can finally get a drink. This is also the first time I hear I will need stitches in my knee. They do a nice job and 4 hrs after I got into the ambulance I'm checked out.

Peter, Christer and Shane bring my bike and car to the hospital and we head home. After 2min in the car I get super nauseous and make Jeanette stop the car. It happens again 5min later.

We stop at McDs so the rest can eat. I the. Sleep in the car ride home.

Day after:
Seems like my bike survived. But I'm in so much pain; Headache, shoulder, knee. Not looking fwd to the rest, but I'm not going to push anything. No Karlshamn sprint next weekend, Lidingö 30km the 28th is border line doable now....






















2013-09-01 13:52.


Kommentarer till blogginlägget


tack gode gud att du klarade dig så bra som du faktiskt gjorde!! Hoppas att du läker bra och att du snart är tillbaka!!
2013-09-01



Du fick både morfin och syrgas när du låg i diket. Först på plats var en kille som körde bil bakom och såg allt ihop.
Räddningstjänsten i Kållekärr gjorde en jättebra lugn och metodisk insats. En brandman cyklade din cykel till stationen där vi hämtade den. Han tyckte den kändes snabb ;-)
2013-09-01



Mycket tråkigt, Ryan! Men skönt att det gick så bra ändå! Letade efter dig vid målet utan att ha en aning om detta. Jag tror det värsta är över om 2-3 dagar. Nu med alla sår överallt går kroppen på högvarv - se till att vila. Vi syns på Lidingö!
2013-09-01



Otroligt tråkigt sätt att avsluta tävlingen (och en grym säsong på). Men skönt att det gick förhållandevis bra ändå. Med ett nyckelbensbrott rikare kan ju i alla fall kalla dig för riktig cyklist om det är till någon tröst. Läk fort nu så kommer nästa säsong bli ännu vassare.
2013-09-01



Först så inspirerande och härlig läsning och sen detta. F*n vad tråkigt, men du kommer igen! Skynda långsamt.
2013-09-01



Började läsa om en spännande triathlontapport som inte slutade så bra. Synd på den nya cykeln och synd om din kropp.
Det är bara ta nya tag nästa år. Lycka till!
2013-09-01



Vad skönt att det gick så bra som det gjorde. Att höra att du gått omkull tog udden av min målgång.
2013-09-01



Men jag fick dig att springa snabbt i jakt efter mig. Nästa gång hålla jag mig på cykel och ger dig en riktig fajt på löp bana ;)
2013-09-01



Du är en fighter o snart på banan igen *I know*
2013-09-01



Skynda långsamt! Gissar att du läker fort och kommer igång snabbare än normala män. Du verkar ha något extra som brinner i din kropp. Keep up buddy!
2013-09-01



Väldigt tråkigt! Som jag skrev på fb vet jag av erfarenhet att nyckelbensfrakturer kan göra ont som f-n (och du har ju mer än det), men det går över även om det kan kännas som en evighet den tid smärtan varar.

Som lite pepp vill jag säga att jag var i något av samma situation som jag tror att du är: jag bröt nyckelbenet i september året innan jag planerat att göra min första IM (jag bröt inte på Tjörn-tävlingen men ett par veckor efter). Jag var förstås lite orolig för min start i Kalmar, särskilt som min nyckelbensfraktur visade sig läka lite långsammare än genomsnittet. Men jag stod så klart på startlinjen i Kalmar och tog mig i mål och det är jag säker på att du också kommer att göra!
2013-09-01



(fb = Facebook i just det här fallet!)
2013-09-01



;)
2013-09-01



Verkligen tråkigt!! Det känns så jäkla surt när man ligger där på backen och inser att allt man har kämpat för gått förlorat och att man inte kommer kunna träna på länge! Det går dock ofta fortare att komma tillbaka än man tror. Har också råkat ut för nyckelbenbrott och det läker ganska fort! Mitt ben stod som ett plockepinn och jag fick skruva ihop axeln. Du skall vara glad att du inte behövde operera för det var mycket värre än själva brottet. Har inte haft några problem efteråt och simningen funkar kanon! Hoppas du blir helt återställd! Lucka till!
2013-09-01



ouch! skönt att det gick okej ändå! du kommer tillbaka stronger than ever!!! fast den där rectum examination... haha. varför det?!
som sagt: du kommer tillbaka än starkare än förut :)
2013-09-01



Anders jag ställde samma fråga. Det var ett snabb sätt att kolla för rygg skada. De kollade efter blod och om jag kunde klämma ;)
2013-09-02



Whoa! Ryan, no mental images of that, please! I'm trying to eat my breakfast... ;)

Like someone said, if it makes you feel better, you're not a real cyclist until you've had a real crash. You'll be better and stronger for this. And maybe 'hungrier' too. Good luck!
2013-09-02



Tråkig läsning, Men skönt att det ändå inte gick värre. hoppas du snart är tillbaka i sadeln!
2013-09-02



Tur i oturen att det inte blev värre, detta med att krascha på cykel är min mardröm och, en stor anledning till att min triathlon debut sker 10 år efter jag tog upp löpningen och simningen igen. Är dock övertygad om att du är tillbaka inom en snar framtid med väldigt starka ben :-)
2013-09-02



Vad tråkigt slut på något som började så bra. Aj, aj, aj hoppas du helas fort och snart är tillbaka på banan.
2013-09-02



Tråkigt att läsa om kraschen men skönt att allt gick förhållandevis bra. Som herr Colting sa på en föreläsning: "Det finns två sorters cyklister; de som har kraschat och de som kommer krascha". Nu har du gjort din...

Hoppas du hinner återhämta dig till Lidingö...
2013-09-02



Så trevlig läsning i början på din race report och ett så tråkigt slut. Såg i resultatlistan att du hade "DNF" man att det var så illa visste jag inte. Så vältränad som du är har du säkert fantastiskt läkkött och kommer garanterat stå på startlinjen på Lidingöloppet, lycka till där. Kämpa på, vi får se fram emot nästa års Triathlon-säsong.
2013-09-03



Hemskt att höra, hoppas det läker snabbt.
Lägg inte på dig för många kilon nu när du inte kan träna. ;-)
2013-09-03



Roger: det är min tuffaste utmaning stanna under 90kg i 4 veckor med minimal träning.

Bra jobbat i måndags ÖtillÖ!!
2013-09-03