Annica Johansson

Sista tuffa veckan

Nu börjar sista tuffa veckan inför tävlingen. Spännande, det börjar kännas som att det drar ihop sig. Nu börjar det bli dags att generalrepetera med den utrustning man hade tänkt ha med sig, banan är testad flera gånger och sakta börjar en strategi ta form.

Men först ska jag klara sista tuffa veckan. Bara tre pass i schemat, men det ena är ett 60km långpass och de två andra är 20km vardera varav det ena av de två är blandade fartökningar! 20km intervallbetonad löpning är inte att leka med!

Denna veckas kommentar är ju uppmuntrande....
"En riktigt hård vecka väntar oss. Mycket distans, fartökningar och programmets längsta ultralångpass i helgen."

Det är inte omöjligt att jag smyger in något extra pass, ett kort ut till kolonilotten. Det beror på hur nedtränad jag känner mig, är jag för pigg mot slutet av veckan får jag väl göra något åt det Smiley

Skämt åsido, veckokommentaren för nästa vecka är den här:
"En efterlängtad (?) återhämtningsvecka. Nu påbörjas nedtrappningen inför Stockholm ultramarathon. Nu gäller det mer att börja hitta flytet i löpningen än att försöka det lilla extra på de enskilda passen.
Har du lyckats följa programmet i stora drag, tror jag du ligger bra till och att du tjänar mycket på att minska ner träningen."

Ja, i stora drag har jag följt schemat. Jag har inte strukit mer än något enstaka pass, jag har mest flyttat runt dem så att jag inte ska missa dem. Troligtvis är jag i mitt livs bästa form just nu. Jag har blivit snabbare, starkare och uthålligare.

Frågan är om det räcker till 100km.


2013-07-08 11:12.


Kommentarer till blogginlägget


Jag är övertygad om att det räcker till 100 km :-)
Bra motto på bilden!
2013-07-08



Ja, du kommer utan minsta tvekan att klara av 100K, med reservation för krig, jordbävning, spetälskeutbrott och gräshoppeinvasion.
2013-07-08



Tack Camilla :-)

Mikael, jag hoppas och vill tro att du har rätt så jag bestämmer mig för det. Jag misstänker att det svåraste inte kommer att vara att överleva den tuffa veckan utan att inte fortsätta mala ner kroppen. Det svåraste kommer nog att bli att våga vila så mycket som det faktiskt står att man ska, jättemycket mer än jag själv hade valt!

2013-07-09



Jag vilar inte mer än max två dagar före ett långlopp. Däremot avstår jag högintensiva intervaller och backpass veckan innan.
2013-07-09



Inget som kan genera träningsvärk med andra ord, låter vettigt.

Sen kan man kanske argumentera att 75km näst sista veckan inte är en vilovecka direkt, men det är enbart lätt distans och lätta, skapligt korta intervaller. Jämfört med vad vi kört fram tills nu är det lätt :-)

2013-07-09


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)