Annica Johansson

Glad Påsk!

Fick till ett helt fantastiskt pass i solen, det bara spritter i benen. Jag låg faktiskt inte på och kämpade speciellt hårt (förutom i några backar då), det bara gick så här bra ändå. Benen bara ville, det flöt så fint idag!

De första fem kilometrarna försökte jag hitta känslan, och benen och jag var då verkligen inte överens idag. Jag mallade mig lite mentalt när jag hittade 6:56 och 6:48 de två första kilometrarna för i schemat står det 6:40-6:50. Då slappnade jag av och blev nöjd med mig själv, och visp ökade farten följande 3km (6:30, 6:37, 6:25). Smiley

Den träliga backen upp förbi hallonbergen lugnade ner mig lite, 6:48 blev den sjätte kilometern och jag tänkte att nu kanske jag lugnat ner mig och fått sprätta av mig lite. Nu blir det rätt fart. Men runt Råstasjön höll jag faktiskt 6:10-6:17-tempo i 5 km och det trevliga är att trots farten höll sig pulsen snällt runt 150-154 ändå. Helt klart godkänt med tanke på att gångbanan där är vattensjuk grusväg!

Efter det kom jag upp på asfalten så då råkade jag dra iväg lite, följande kilometer (tolfte km) på 5:57 är lite väl fort men jag sansade mig en hel kilometer (6:21) innan jag skenade iväg igen (6:03) och sen var det ju bara spurten kvar (5:51) Smiley

Nu är jag sjukt nöjd med mig själv och lite överraskad, för återigen blev det helt andra farter när jag lät kroppen bestämma. När känslan fick styra. Jag sneglade förvisso på klockan idag, både nyfiket och förskräckt, men jag hade ju lovat mig själv att gå på vad kroppen säger OAVSETT vad klockan har att säga om fart, distans och tid. Det var ett bra beslut att lita på kroppen.

Glad Påsk Smiley
2013-03-29 15:26.


Kommentarer till blogginlägget


Glad Påsk Annica! :-)

Läste förresten om dina bravader nu för tiden och kan inget annat säga än IMPONERANDE!! Lycka till på din väg mot målet! :-D
2013-03-29



Glad Påsk Sylvia :-)

Tack, det verkar som att det här schemat är som gjort för mig, kroppen svarar otroligt bra på träningen. Jag hoppas det räcker hela vägen :-)
2013-03-29


Arkiv

 2019
 februari (1)
Ingen dramatik här
 januari (2)
 2018
 december (6)
 november (8)
 oktober (5)
 september (3)
 augusti (2)
 juli (5)
 juni (5)
 maj (6)
 april (5)
 mars (7)
 februari (10)
 januari (3)
 2017
 december (6)
 november (1)
 september (4)
 augusti (3)
 juli (2)
 juni (1)
 maj (3)
 mars (2)
 februari (1)
 januari (5)
 2016
 december (5)
 november (3)
 oktober (6)
 september (3)
 augusti (12)
 juli (2)
 juni (7)
 maj (6)
 april (2)
 mars (2)
 februari (3)
 januari (6)
 2015
 december (1)
 november (5)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (6)
 juli (4)
 juni (5)
 maj (3)
 april (13)
 mars (11)
 februari (8)
 januari (7)
 2014
 december (13)
 november (12)
 oktober (4)
 september (7)
 augusti (11)
 juli (8)
 juni (8)
 maj (10)
 april (11)
 mars (13)
 februari (14)
 januari (18)
 2013
 december (11)
 november (14)
 oktober (6)
 september (6)
 augusti (9)
 juli (7)
 juni (9)
 maj (12)
 april (10)
 mars (17)
 februari (16)
 januari (15)
 2012
 december (11)
 november (11)
 oktober (2)
 september (10)
 augusti (8)
 juli (13)
 juni (9)
 maj (9)
 april (11)
 mars (15)
 februari (19)
 januari (12)
 2011
 december (16)
 november (17)
 oktober (18)
 september (14)
 augusti (9)
 juli (14)
 juni (19)
 maj (16)
 april (19)
 mars (24)
 februari (17)
 januari (27)
 2010
 december (22)
 november (20)
 oktober (24)
 september (19)
 augusti (13)
 juli (27)
 juni (11)
 maj (21)
 april (22)
 mars (15)
 februari (15)
 januari (21)
 2009
 december (22)
 november (25)
 oktober (26)
 september (11)
 augusti (27)
 juli (17)
 juni (15)
 maj (21)
 april (18)
 mars (25)
 februari (18)
 januari (23)
 2008
 december (22)
 november (21)
 oktober (21)
 september (24)
 augusti (19)
 juli (12)
 juni (16)
 maj (13)
 april (20)
 mars (14)
 februari (17)
 januari (16)
 2007
 december (21)
 november (15)
 oktober (10)
 september (14)
 augusti (22)
 juli (13)
 juni (18)
 maj (21)
 april (17)
 mars (21)
 februari (10)
 januari (9)
 2006
 december (3)