Marie-Louise Karlander

Cykelträning för Vätternrundan

I veckan startar jag träningen i för VR. Jag har valt ett träningsprogram här på funbeat, sub10. Gissar att det kommer ta längre tid, men träna för det kan man göra. Det kommer vara många förkortningar i programmet. Satt i Sälen och försökte sätta mig in i det, tror jag har kläm på det nu.
Lathund
HLK =växla mellan hög och låg kadens, siffran efter anger hur många min. HLK1 växla varje minut.
MT=mellantröskel, just under mjölksyratröskeln.
SC= hög puls,mkt ansträngande
ÅH=återhämtning
SDS=snabbdistans
EB= enbenscykling t.ex 8xEB1 (cykla 55 sekunder med ett ben byt på 5 sekunder ben)

Spännande att se hur det kommer fungera. Har inte använt den här möjligheten förut.
2013-03-25 12:54.


Kommentarer till blogginlägget


Stark & fokuserat! bra!
2013-03-25